标签:习惯

保健养生

原来这几个习惯会让人越睡越累!第一个你就常做!

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微信素材库 发布于 2018-02-07

相信大家都有这样的经历: 晚上9点就睡觉了, 早上醒来, 头脑却怎么也清醒不起来, 而且特!别!累! 感觉自己就像睡了个假觉。 那么, 问题到底出在哪里呢? 晚上早早入睡, 白天却很晚起床, 这种睡法叫“睡醉”: 打乱了大脑中控制 身体日常周期的生物钟, 所以越睡越累。 除此之外...

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美文哲理

这11个习惯,请逼自己养成!(第5个很多人都做不到)

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微信素材库 发布于 2018-01-22

1 不带手机上床   手机对我们的诱惑力实在太大,如果带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。 2 吃早餐   一定要吃早餐,保证足够的营养摄入!毕竟,早上起来的时候,我...

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美文哲理

为什么你总是那么忙,却又什么都做不好

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微信素材库 发布于 2016-03-20

跟一位朋友聊起今年的计划,我的计划简单到只有写作这一项,她的计划抛过来,华丽丽地砸得我晕头转向。她有正式工作,不像我,无业游民一个。但是,她的计划都是工作之外的,我数了数,有四项之多。读书,健身,学英语,写作,每一样都足以让人忙乱不堪了。 看着她的计划,我阴恻恻地想,你就装吧,看...

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经验总结

陪孩子做作业,就是抓习惯、抓习惯!父母再不明白就晚了!

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微信素材库 发布于 2016-03-04

傍晚时分,我家孩子坐在对面做作业。她 11 岁半,六年级。和孩子班上家长聊过做作业的事儿,极少数孩子不需要陪伴,大部分家长都觉得小学阶段还得陪伴,但陪伴的方式有讲究。孩子幼儿园阶段,我和孩子爸爸陪伴孩子的时间很少,留下一些隐患。待孩子上小学的最初两年,也没有及时抓孩子的日常习惯,...

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保健养生

懒人坚持13个小习惯,几乎百病不生!

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微信素材库 发布于 2016-02-16

  每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮,却承受着一流的价格,即便如此辛苦,也请好好爱自己。坚持13个小习惯,忙碌的上班族,也能轻松变健康。   1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸,每次大约5~600毫升的量,但真正换气只有3~400毫升。换句话说...

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