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标签:中老年

保健养生

中老年最科学的生活作息表,按这个做准没错!

中老年最科学的生活作息表,按这个做准没错!
  中国古代养生讲究“顺应自然”,现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。每天几点钟干什么其实都有最科学的安排,你做对了吗?5~6点:醒了也要多睡会儿  很多中老年人“晚上睡不着,早上醒得早”。如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实...

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