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【健康】午睡多久最科学?一个表格测测你的午睡是否及格

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  忙了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了?   此时你最需要做的,就是放下工作,午睡一会儿。   科学研究表明,就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电。很可惜,越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。   国内调查机构曾公布一份“中国睡眠指数报告”,其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查,全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。...
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