补钙

保健养生

别信了!原来骨头汤补的不是钙,而是…看完扎心

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  我们都知道,人体99%的钙都存于骨头中。   当人们出现缺钙现象时,可能会导致骨折、骨裂以及骨质疏松等一系列问题。   因此,越来越多的人将补钙这件事情提上日程。   最常见的就是喝骨头汤补钙法了,坊间称之为“补钙之王”。更有甚者,认为熬出来的汤汁越浓白,证明其所含有的钙量越丰富。   不禁想问:真有这么神奇?喝骨头汤真的可以补钙吗?   下面我们就一起...
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保健养生

补钙食物前十名,第一名竟然不是牛奶!

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在补钙问题上,中国人最看重,各种营养药品满天飞。事实证明,通过饮食补钙比药物更有效,也更健康。这里将含钙量最多的前十种食物做简要介绍,可根据自己需要进行食补。 第一名:芝麻酱 很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。...
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