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双盘腿竟然有如此惊人好处,赶快来试试!

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  经常练习双盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软。每天在床上盘腿打坐20~30分钟,可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是,这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通。更多的益处请往下看~
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  1. 双盘腿人人可练,即使60岁开始练起。
  2. 双盘腿练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
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  3. 如果练成,并每天坚持双盘腿坐20分钟,可增进骨骼强度,日常百病不生。
  4. 双盘腿练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足得会把脊背顶得很直。
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  5. 开始练几天之后,就会持续地腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
  6. 具体的方法是练习之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
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  7. 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后,胃就全部排空了。
  8. 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
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  9. 双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
  10. 在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。
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