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最萌减肥操,一身肥肉都萌化了! 萌爆了!

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最萌减肥操,一身肥肉都萌化了! 萌爆了!

本文来源|一读(iiiread)

夏日漫漫,长夜无聊

问我怎么办

赶紧去撸串啊!

炸鸡啤酒小龙虾,

海鲜冷饮串串香,

……

只是听听这些名字,

我的口水都能倒灌成河。

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然鹅,理想很美好现实很骨感,

没多久你的体重就和你买的单一样,

一举升到了三位数

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赶紧醒醒吧!

现在不减肥,

难不成到冬天你要里三层外三层裹成狗不理包子吗?

来来来,

直面这个充满伤害的世界。

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曾经随便蹦一蹦大地颤三颤的龙胖子都开始减肥了,

你还吃个球!

赶紧跟龙猫宝宝动起来呀!

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跳绳真是无时无刻无处不在无所不能的超便携运动啊!

家里、走廊、广场…只要给我一块平地,

我就能再瘦五百斤!

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来啊,摇摆摇摆!

最简单的运动功效可了不得呢。

拉伸肚肚两侧赘肉,

还能塑造出完美的肩头线条。

你只看龙胖子这肩膀,圆不圆润?

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追剧必备新招式——侧抬腿啊,

收紧小翘臀,

告别小粗腿。

一下两下三下四下朝着天,

看肥肉一点两点三点四点跑不见。

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蹦!卡!卡!蹦!卡!卡!

交叉小腿跳一跳,

高有氧高冲击,

减肥速度要上天啊!

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经典到没朋友的负重深蹲,

呼气~吐气~再来一波

感受下pp随时要冲破衣服翘上天的样子,

还有大腿下蹲天旋地转的酸爽,

来啊,肥肉!

互相伤害啊!

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坐在沙发上随时都能来一发的体侧屈运动,

歪一歪扭一扭,

背部线条棒棒棒。

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龙胖子都能做的你可千万别倒啊,

瑜伽经典舞蹈式,

拉伸你的腿部线条,

大长腿神马的,超显瘦神马的,

谁要是能做,

我就敬她是个软妹子。

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膝屈跳的关键就叫做——

踢PP!踢PP!踢PP!

重要的事情当然要说三遍,

麻利解决你粗壮的大腿后侧。

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瘦小臂、瘦肩膀、瘦肚腩、瘦大腿,

什么动作有这等奇效?

Duang~

哑铃操啊!

感觉龙胖子再这样扭下去,

来年不是瘦成一只猫 ,

就是细如长龙最萌减肥操,一身肥肉都萌化了! 萌爆了!

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呼啦圈的奇效还用小视多说吗?

没了大肚皮,

世界真美好。

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就这么牢牢地抓住自己的脚,

一辈子都不放开,

然后你就可以瘦大腿、瘦屁股、练美背!

还可以缓解椎间盘突出哦!

简直是上班族的必备福利大礼包有木有!

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如果你觉得这些套路太深,

那就快走呀!

回来!

我是让你大步流星快步走哇,

弹弹弹,弹走小肥膘。

只要10分钟,

这个感觉feel倍儿爽。

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每天来个晨跑,

呼哧呼哧,

不为别的,

至少遇到小贼的时候,

一口气追上不费力!

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要是你的床,

它死活不放开你下床,

那你就少吃多睡吧,

因为睡觉也要消耗卡路里的哦!

这种稳赚不赔的好事我会不跟你讲!

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万一,

我是说万一,

不能减成一个光芒万丈的瘦子,

那宽心当一个灵巧的胖子也不错哎,

至少哪天闲来无聊,

还能上街卖艺赚个钱再去撸串!

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我就是个球,

我就爱颠球,

你管我吃不吃成球!

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吃你家大米啦?!

哼!

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