秋澄“食”光 “育”见美好 【12.09-12.13】

早 餐

甜椒肉丝

菠菜玉米粒

胡萝卜鸡蛋煎饼

热牛奶

午 餐

五香大盘鸡

家常地三鲜

紫玉米饭

汤圆米酒羹

午 点

红富士苹果

每日坚果

晚 餐

四喜牛肉粒

葱油南瓜

奶香馒头

南瓜小米粥

早 餐

洋葱炒蛋

茄汁西葫芦

葱香卷

两米粥

午 餐

牛肉拉面

白灼大虾

千层饼

午 点

甜橙

热牛奶

晚 餐

五彩鸡丝

清炒油麦菜

紫薯馍

银耳雪梨粳米粥

早 餐

水煮虫草蛋

白玉菇烩丝瓜

荞麦面馍

热牛奶

午 餐

茄汁土豆炖牛腩

西芹烧腐竹

藜麦金银米饭

金针瘦肉汤

午 点

皇冠梨

原味酸奶

晚 餐

酱香鸭块

蒜蓉西蓝花

千丝蔬菜卷

麦仁粥

早 餐

番茄肉沫炖豆腐

醋溜银芽

杂粮面馍

鸡蛋面穗汤

午 餐

意大利肉酱面

可乐鸡翅

蔬莱原汤

午 点

千禧果

苹果山楂水

晚 餐

京酱肉丝

炝炒有机花菜

荷叶夹

红薯玉米糁

早 餐

虾仁蒸蛋羹

蚝油生菜

坚果馒头

热牛奶

午 餐

玉米山药炖小排

香菇菜心

红豆米饭

紫菜金针汤

午 点

砂糖橘

枣夹核桃

晚 餐

孜然羊肉

核桃仁炒菠菜

肉松卷

绿豆百合粥

西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜，由于其具有丰富的营养价值，已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一，西兰花具有清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。

桂圆，又称龙眼，是一种药食同源的水果。具有养血安神、补气养血、开胃养脾、调理神经系统、舒缓神经、促进生长发育、增强免疫力、健脑益智的功效。