消化系统

　　不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己，认为饿着饿着就会把胃饿小了。 　　的确，很多人都会发现： 　　吃得多了，胃会变大，饭量也会变大。             　　少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。            ...

　　刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。此外，入睡以后，机体新陈代谢减低，食物中的热量转变为脂肪，容易导致发胖、血脂升高等。 　　更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严...