“悦”享美食，因“味”有你

一年四季  一日三餐

唯有美食与宝贝不可辜负

让我们在龙华梦想乐园里

一起尝尽世间美味吧……

星期一

热牛奶、白吐司

蒸贝贝南瓜、时蔬虾仁滑蛋

黄金米饭、重庆鸡公煲

炝炒小白菜、萝卜筒骨汤

枣夹核桃、红柚

山药核桃粥、橙色卷

糖醋里脊藕丁、蒜黄木耳炒香干

星期二

莲藕花生粥、麦香馒头

水煮虫草蛋、小炒豆角

咖喱羊肉烩面

香酥鱼排、酱香手抓饼

热牛奶

火龙果

玉米麦仁粥、杂粮窝窝

芹菜炒牛肉、蒜香生菜

星期三

热牛奶、肉松卷

盐水鹌鹑蛋、 番茄烧茄子

红豆米饭、牛肉炖萝卜

木耳油麦菜、营养小汤圆

每日坚果

梨

无花果小米粥、小方馍

有机花菜烧肉片、红烧豆腐

星期四

雪梨黑米粥、黄面坚果发糕

香葱鸡蛋羹、彩色冬瓜

老北京杂酱面

五香卤鸡腿、营养原汤

热牛奶

圣女果

银耳莲子大米粥、翡翠馒头

洋葱木耳溜鸡丝、蒜香茼蒿

星期五

热牛奶、紫薯蝴蝶卷

五香鸡肝、素炒海鲜菇

藜麦米饭、河南烩菜

西红柿炒鸡蛋、小吊梨汤

开心果

花花牛苹果

缤纷疙瘩汤

家常小油饼

美食分享

营养价值：

牛腩肉性温、味甘，入脾、胃经，能补脾胃，益气血，强筋骨。《医林纂要》：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”健脾暖胃的牛腩肉搭配散寒祛膻的生姜，是寒冬补益佳品。牛腩肉虽好，但难消化，吃多了还容易积滞，怎么办？搭配消食下气的萝卜，补而不滞，起到健脾消食理气的作用，且萝卜还可以缓解牛腩肉的温燥之性。

原料：

     牛腩  白萝卜  葱姜

做法：

 ①牛腩切块焯水；葱切段、姜切片、白萝卜切块；

 ②炒锅倒油，将葱姜放进去煸炒出香味，加入牛腩和水；

 ③一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。