“过劳死”10大危险信号！看看你有吗？

近日，一则“深圳36岁IT精英猝死”的报道引发热议，他的猝死被怀疑和过度劳累有关。

据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡！值得注意的是，猝死越来越容易出现在年轻人身上，早在前几年就不断曝出年轻淘宝店主因过度劳累猝死的消息。另外据了解，从2012年至今，广东省有54位民警因积劳成疾牺牲，占到因公牺牲总人数的74%！随着生活节奏的不断加快，精神压力大、过度劳累、时常熬夜……似乎成为很多现代人的通病。亲爱的上班族，你有多久没给自己好好放个假了？

我国“过劳死”现状

“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心里压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。

哪些人容易“过劳死”？

① 工作狂；

② 夜班多，工作不规律；

③ 长时间睡眠不足；

④ 几乎没有休闲活动与嗜好；

⑤ 自我期望高，并且容易紧张；

⑥ 有过早死亡家族遗传又自以为身体健康；

⑦ 只知消费不知保养；

……

“过劳死”十大危险信号

如果你出现以下情况，就要格外注意了，你的身体已向你发出警报！不要忽略它，建议应及时到正规医院做专项检查。

如何预防？

如果从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低其发生几率。

1 每天保持6小时睡眠；

2 清淡、低脂饮食；

3 戒烟、戒酒；

4 适量运动。改善身体健康状况，培养心肺功能；

5 培养兴趣爱好。压力来临通过兴趣爱好把它抵消。

如何急救？

猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。

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