美腿知识大全集,和小象腿说拜拜吧~
- 微信素材库 发布于 2015-07-02
- 分类:保健养生
- 阅读(5083)
- 评论(0)
- 编辑
简易版(女生)

强化升级版(男女通用)


无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,不要紧!这套9动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!








完整的一套跑前跑后的拉伸动作,来自美国,原版高清大图。跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。
运动型美女示范9种拉伸,日常生活任何时间都可以做,放松肌肉,加快恢复,避免腿粗!








夏天到了,坚持3周,秀出你的性感美腿!