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保健养生

睡前一个动作,让你一觉睡到天亮

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  睡前抬抬脚,一觉睡到天亮! 我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。 我一次做不到十五分钟,我分开三次做。 我做的方法是:开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作...

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