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每天晚上回到家躺上床时候的我…

有些时候，我们缺少传统的重量训练器材；又或者有些人只是不想去健身房。 这些都不要紧，利用体重进行自重训练，可以轻松达到减肥效果。 以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。 一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。 1 徒手深蹲20个 2 箭步蹲左右腿各10-15个 3 开合跳30秒 4 俯卧撑8-12个 5 下蹲后促腿15-30秒 6 跪式俯卧撑8-12个 ...

昨天深夜杭州发生一起令人唏嘘的意外，一名年轻女子下车到路边“方便”，不料失足坠河不幸身亡。经证实死者是四川卫视《晚间新闻》、《新闻连连看》主持人佟瑶，有个两岁多的女儿。 ▲佟瑶生前主持画面/资料照片 据都市快报报道，杭州消防特勤中队今天凌晨0点06分接到有人落水的电话，三部消防车赶往救援。事发地点横河港是一条长702米的河道，事发处宽10米、深约1.4米。河...

「看完会让你难过到不敢看第二次」的超影响心情电影，你全部都看过吗： 《自由之心》 改编自所罗门诺萨普所著的同名小说，《自由之心》入围奥斯卡等多项大奖，更让初次演电影的露琵塔尼咏欧拿下奥斯卡最佳女配角。描述小提琴手所罗门诺萨普在被灌醉后意外被贩卖为奴，被迫开始为期12年的奴隶生活。因为肤色而被剥夺人权如今看起来不可思议，但《自由之心》却是实际存在的故事，片中奴...

      机会从何而来，其实是来源于客户的需求，只要能够敏锐的发现客户的需求，然后在思考以何种方式通知客户，让客户有良好的体验，那后面的事情就会顺理成章的发展了。 往往销售也是如此，直捣客户的痛点，才会让客户认为你是站在他们立场的，所以销售和创业是相通的。 紧抓用户，才会有商机哦！ 一、精准客户 出租车司机因为长坐，而容易生痔疮。在一个交通繁华地段，如果用...

像驴拉磨一样勤奋，工作却仍原地踏步;像驴一样劳累，却只能令人扼腕叹息;像驴一样忠贞，结果却是惨遭淘汰……小编表示，工作中就要做到八面玲珑，只会拉磨的驴不是一头好驴。 不管是初入职场的毛孩还是经验丰富的职场达人，你都需要有一套独属于自己的职业生涯规划，在职场上，每个人都想将工作做得绘声绘色，想要成为一名出色的职场达人，但现实和想象总是相悖，你是拿一个什么样态度...

不要整天忧虑了，你永远不会知道， 后面的生活会给你留下多大的惊喜。   明天还有好多路要走，好多关要闯，好多美食要吃，好多人要遇见， 好多时光要细数，好多快乐要经历。 有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。 再大的伤痛，睡一觉就把它忘了， 老是背着昨天，会累坏了自己。 边走边忘，才能好好感受到每一个幸福。 没有什么事不可原谅，没有什么人会永驻身旁， ...

1.一个15分钟的拥抱 2.一个感动到哭的惊喜 3.安静的陪我一天 4.我爱的人能接受我 爱我 5.一束巧克力花 玫瑰+巧克力代表至死不渝的爱恋； 6.买一身衣服 （一生一世都有福） 7.一双鞋 （避邪） 8.一个钱包 （招财进宝） 9.一顿美食 （衣食无忧） 10.一块手表 （表里如一） 11.还要给1314元代表一生一世只爱你一个！！ 这样，女人就会一生...

1弘扬文化 麻将是国粹，要继承发展，不能毁在我们这一代人手里，应该申报“世界非物质文化遗产”。 2环保低碳 麻将场地小，人数少，容易组织，不用花大力气去建设场地。另外，不是剧烈运动，能量消耗不大，节约资源，跟现在倡导的低碳生活不谋而合。 3节约开支 打麻将的时间多了， 自然购物游玩的时间减少，开支骤减。若是输了钱，会觉得不好意思，更是节省，不买衣服，所以是节...

男：媳妇，想你了，一会儿打电话给你 女：别打了还是微信吧 男：哦，知道了，那你忙吧 女：哦 时间 14:15 男：，忙完没？好无聊啊 女：还没有，现在说话不方便 男：嗯，那好吧，你忙吧，记得给我打电话 女：哦 时间17:00 男：媳妇儿，这回忙完了吧 女：停顿中，一会给你打过去 男：知道了，嘟嘟嘟……{电话已断} 时间18:10 男：嘟嘟……您拨打的电话正在...

一位亿万富豪想让他的儿子体验什么叫做贫穷，于是就把他送到乡下的穷亲戚家去亲身体验。 他儿子在乡下住了三天三夜。 在回家的路上，父亲问他：“你觉得怎么样？” “很不错”，儿子回答。 “乡下跟我们家有什么区别吗？”父亲又问。 儿子说，有许多不一样。 1、我们家有一条狗；他们家有四条。 2、我们家院子里有个游泳池；他们家有个大池塘，水很清，里面还游着各种各样的鱼。...