每天光喊减肥没用，跟人家学学，保证瘦到你尖叫!

有些时候，我们缺少传统的重量训练器材；又或者有些人只是不想去健身房。

这些都不要紧，利用体重进行自重训练，可以轻松达到减肥效果。

以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。

一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。