蹲法

俗语说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，很多人觉得劳累时躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，而是——蹲。 医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。 　　“蹲”既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感，还能给我们带来许多意想不到的养生效果。 从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量...