微信精选 | 微信素材库
有备而来
入园无忧
——开福区教育局北辰第二幼儿园小班 新生入园适应攻略
看见孩子的独特，
倾听孩子的声音，
让每个孩子自由舒展，
让每个孩子绽放光彩！
这里是一所充满童心的乐园，
承载着快乐的童年。
亲爱的宝贝们，
北辰二幼幼儿园欢迎你！
宝贝初入园，是他们走向集体，迈向社会的第一步，也是第一次正式离开熟悉的环境和家人，面对新的同伴、新的生活，会产生不安和焦虑。家长朋友们，您是不是也和小朋友一样，也有些焦虑和担心呢？别担心，让我们从现在开始，不回避入园焦虑，积极面对并思考如何缓解它，用乐观的心态，用正确的方法，为孩子入园做好充分的准备！
认识分离焦虑
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。入园焦虑，顾名思义，就是孩子在第一次去幼儿园表现的焦虑状态，它是分离焦虑的一种。
宝贝们从各自家庭中走来，离开了爸爸妈妈，独自尝试集体生活，每个孩子都可能产生不同程度的分离焦虑。作为家长，一定要理解孩子的这种行为，并且掌握相应的措施，才能真正让孩子获得适应新生活的能力。
那么如何减少孩子入园焦虑，让孩子快速适应幼儿园生活，让我们一起看一下“新生入园适应攻略”吧!
分离焦虑有哪些表现
1.怕生
不愿意与老师和陌生的小朋友交往，躲避集体缩在角落，或只黏着一个老师。
2.强烈抵抗
表现为哭闹、打人、咬人、摔东西等，拒绝吃东西、喝水。有的家长平时在家里可能会使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。
3.幼儿“说谎”
如回家告诉父母“老师（小朋友）打我”、“没有玩具”、“不给饭吃”等。
4.幼儿阶段体质敏感
由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。幼儿尿裤子、尿床。由于老师掌握孩子的习惯需要一定的时间，对于自理能力弱的孩子而言，来到一个新环境，有可能会出现尿裤子的情况，这时候家长可多准备几套换洗衣裤。
5.情绪不稳定
不愿上幼儿园，情绪时好时坏，晚上还会做梦哭闹不要上幼儿园。这一阶段的幼儿会出现安全感不足的情况，对家人的依赖性非常强。
为什么孩子会焦虑
究其原因，是因为孩子在进入幼儿园后，他们眼里的世界发生了翻天覆地的变化。
环境的变化
对孩子来说，幼儿园是个完全陌生的世界，在他感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安。在家里时，孩子对家中的环境是熟悉的，而在幼儿园无论是空间大小、桌椅摆放、洗漱如厕等都会让他感到不适应。
一日生活表的变化
孩子在家中相对自由，起床、盥洗、吃饭都没有严格的规定，而在幼儿园却有着相对固定的一日生活时间表，在入园之初，孩子可能会感到不适应。
饮食、习惯的变化
在家里，家长往往都会选择孩子特别爱吃的食物，而幼儿园则会根据孩子们目前所处阶段，制定科学合理的食谱，这对一些挑食、偏食、无法自己用餐的孩子来说，连“吃饭”都变得困难重重。
对独立、自理能力要求的变化
孩子在家里往往过着衣来伸手、饭来张口的生活，在幼儿园他们却要开始锻炼自理能力，这对孩子们来说，是挑战，更是压力。
如何缓解焦虑
心理准备
1.建立入园期待
可以带着孩子一起浏览一下幼儿园的公众号，一起看看里面有趣的各种活动、各种好听的故事，宝贝一定迫不及待想上幼儿园呢！其次要让孩子知道每个小朋友都要上幼儿园，那是一个美丽、好玩、快乐的地方。
2.学会表达需求
爸爸妈妈平时可有意识地让孩子做这方面的练习：
当感到口渴时，要说：“老师，我想喝水。”
当有尿意/便意时，要说：“老师，我想上厕所。”
当没吃饱时，要说：“老师，我想再吃一碗。”
当不舒服时，要说：“老师，我身体不舒服。（说出或指出具体的地方）”
当不会穿衣服时，要说“老师我衣服穿不上，可以帮我吗？”
告诉孩子，当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来，特别是如厕和感觉身体不适时。学会让孩子表达需求，让他知道老师会像妈妈一样照顾你，让孩子对幼儿园充满安全感和信任感。
3.绘本共享、共情陪伴
家长朋友可挑选一些与“上幼儿园”有关的绘本，例如：《我爱幼儿园》、《第一天上幼儿园》、《你好，幼儿园》等等，让孩子对这个新的大家庭充满期待和向往，同时也能够缓解入园焦虑情绪。
能力准备
1.自己吃饭
在家尽量不喂饭，多鼓励孩子自己进餐，正确使用餐具，让孩子对自己产生信心。
2.自己上厕所
如果您的孩子大小便还不能完全自理，那么从现在起要有意识地训练他独立如厕的能力。（女孩尝试蹲厕，男孩站立小便，便前便后鼓励宝贝自己脱、穿裤子。）
3.独立午睡
幼儿园是有午睡的，因为充足的睡眠可以使幼儿机体各系统得到充分的休息，有益于健康和生长发育，所以家长们在家时就要培养孩子午睡的习惯，时间要尽量跟幼儿园作息一样。幼儿园午休时间一般为12:30-14:30。
4.自己穿衣穿鞋
爸爸妈妈要有意识地引导孩子尝试分清衣裤的前后里外，以及鞋子的左右，练习穿脱裤子、鞋子。
物质准备
1.专属姓名标签
幼儿园的被褥、衣服、书包等，都需要写上孩子的名字，或者贴上姓名标签。这些专属的标识，有助于宝贝更快认识和找到自己的东西，能引导他们更好地收拾自己的物品，从心理上也给他们一份安全感和归属感。
2.一组一寸彩色照片
带孩子去拍一组美美的彩色照片，和孩子们一起做好充足的准备。同时告诉孩子这些照片将用于粘贴在自己的毛巾格、水杯格、书包格上，让孩子们对幼儿园生活充满期待和向往。
爸爸妈妈关心的问题
其实入园焦虑不光是宝贝们会产生，更多还有家长们的焦虑，以下是家长们最关心的问题。
1.喝水、如厕的问题
刚入园时，教师会不时地提醒，直到孩子养成习惯后，就可以自主按需如厕了。另外，对于年龄较小的孩子，喝水、如厕时教师都会及时给予帮助，直至孩子能独立完成。
2.午睡的问题
如果孩子没有午睡习惯，首先教师不会强迫孩子，但为了孩子的成长发育，希望家长可以配合教师，共同采取循序渐进的方式引导孩子养成午睡习惯。
3.吃饭的问题
吃饭时，教师会对新入园的孩子予以特别照顾，教他们使用勺子进餐，对个别需要帮助的，教师也会视情况喂饭，不会让孩子饿肚子。同时，幼儿园为了激起孩子的食欲，饭菜均是色、香、味俱全，家长也要培养孩子不挑食的好习惯哦！
4.与小朋友发生冲突的问题
小朋友之间发生冲突是很正常的现象，教师会用自己的专业经验，尽量保证每一个孩子都在自己的视野内。如果发生争执，教师会第一时间避免肢体上的冲突，随后再引导孩子用正确的交往方式解决冲突问题，以提升孩子自主解决问题的能力。
入园大作战必备锦囊
缓解孩子入园焦虑三部曲
上幼儿园的第一天一定是“鬼哭狼嚎、惊天动地”的，入园焦虑对于初次迈出家庭的宝宝是一次大的挑战，爸爸妈妈能否在家庭里给予孩子正确指导，则是影响孩子入园焦虑时间长短的关键。这里有份入园锦囊，有效缓解孩子的入园焦虑，妈妈们可以做好以下几点：
1.与幼儿分离前
了解孩子想法，引起共鸣。
送孩子入园前，家长可以提前尝试和孩子进行谈话，提前了解孩子焦虑的想法，为后续的安抚做好充足准备。
家长不要一味地告诉他幼儿园有多好玩，老师有多亲切……这些并不能引起孩子的共鸣。不妨这样说：
——“妈妈知道上幼儿园不容易，爸爸妈妈不在你的身边，你感觉什么都不一样了，对不对？”
这样说是告诉孩子，爸爸妈妈是理解他的，我们也知道上幼儿园是多么的不容易。这可以让孩子得到情感上的共鸣，也更容易向爸爸妈妈吐露心声。等到知道了孩子的想法，我们才可以用更进一步的方式去解决孩子的问题。
2.与幼儿分离时
充分接纳孩子的情绪反应。
与爸爸妈妈分离对孩子而言本来就是消极的体验，难免会有伤心、难过的情绪，哭闹只是孩子发泄情绪的一种方式。对此，爸爸妈妈充分理解，保持平静，完全接受，孩子也会更快平静。
建立分离前的仪式感
在分离前与孩子进行“特别的行为”，建立分离前的仪式感。用拥抱、亲吻、小游戏、小约定或者小秘密来与宝宝告别，并约定相聚的时间，既是明确告知宝宝分离的一种方式，让宝宝做好准备，也让宝宝体会到分离不代表爸爸妈妈不爱你。
需要注意的是，家长要用孩子能够理解的事件、动作来描述离开和回来的时间。例如吃午饭、睡午觉，让孩子对“与妈妈重逢”有一个大致的掌控和预期，例如：“宝宝跟老师进教室吧，妈妈要去工作咯，等宝宝睡醒午觉，吃了美味的下午点心，和小朋友们玩一会，就能见到妈妈啦！”
坚定离开
分离仪式后家长请坚定离开，不因为孩子的哭闹改变策略。这也让宝宝既体会到爸爸妈妈的爱，也能明白哭闹没有用，去幼儿园和爸爸妈妈分开是必须的事。避免把哭闹作为可以改变父母策略的一种手段。
3.接到幼儿后
做好安抚，正面引导
开学第一天，在孩子的哭闹、家长的牵挂、老师的忙碌中度过了，经过了一天的幼儿园集体生活，孩子们也许会有些新奇、也许会感到陌生，但请作为家长的您在接到孩子后给他一个鼓励的拥抱，用肯定的语气告诉他：“宝贝，你今天的表现真棒！你已经成为一个小大人可以自己照顾自己了，爸爸妈妈为你感到骄傲！”
避免“不停问”，做到“耐心听”
爸爸妈妈都会好奇孩子在幼儿园的一天生活，但是如果宝宝不想说，而爸爸妈妈仍然不停地追问，反而更容易激发孩子的排斥情绪。爸爸妈妈要尽量避免“不停问”，如果宝宝主动提起幼儿园的事情，尝试做到“耐心听”。
亲爱的宝贝，
成长是无尽的阶梯，
幼儿园是你跨入社会的第一步。
我们会看着你一步步攀登，
未来路上我们一起成长。
希望宝贝在新的天地，
健康运动，快乐发展，
9月，我们在北辰二幼幼儿园等你！
图文 | 谢 敏
编辑 | 彭可欣
一审 | 潘雨柔
二审 | 黄博雅
三审 | 刘 宇
