【幸福“食”光】一周食谱及幼儿保健知识(9.2-9.6)

本周美食,遇见你

杭州市西湖区文苑幼儿园

9月2日-9月6日


健康营养 吃的开心

这里是幸福文苑每周食谱栏目

这里有最美味的食物

最实用的保健知识

亲爱的孩子们

… …

让我们一起

开启幸福成长新篇章!


9月2日

  点心

坚果、饼干、红枣(自主选择)、牛奶

水果

李子

午餐

白米饭、红烧狮子头(洋葱、藕)、白灼秋葵、海带子排汤

 下午点心

中大班(蒸番薯)

托小班(香蕉)


9月3日

  点心

坚果、饼干、红枣(自主选择)、牛奶

水果

提子

午餐

黑米饭、小鸡炖蘑菇、炒三丁(红软香干、胡萝卜、方腿)、菠菜贡丸汤

 下午点心

中大班(包菜肉丝面疙瘩)

托小班(苹果)


9月4日

  点心

坚果、饼干、红枣(自主选择)、牛奶

水果

柚子

午餐

地瓜饭、番茄黑鱼片、炒双花、鸡腿菇肉沫豆腐汤

(特殊餐)肉沫蒸蛋

 下午点心

中大班(小米糕)

托小班(油桃)


9月5日

  点心

坚果、饼干、红枣(自主选择)、牛奶

水果

小番茄(千禧)

午餐

扬州炒饭(香肠、青豆、玉米粒、鸡蛋)、醋大蒜、卤素鸡、牛肉粉丝汤

 下午点心

中大班(绿豆汤、兔子包)

托小班(橘子)


9月6日

  点心

坚果、饼干、红枣(自主选择)、牛奶

水果

冬枣

午餐

金银米饭、鹌鹑蛋烧肉、黑木耳大白菜、蘑菇丝瓜汤

 下午点心

红心猕猴桃











































食堂问题投诉电话



0571-88975530



食堂供货商信息

文苑幼儿园食堂供货商

杭州欣丰食品贸易有限公司(蔬菜、荤菜)
杭州恒太粮油贸易有限公司(粮、油) 
浙江三好班食品有限公司(冻品)
浙江美丽健乳业有限公司(牛奶)
浙江一鸣食品股份有限公司(点心)

文溪幼儿园食堂供货商

杭州友春食品配送有限公司(蔬菜、荤菜)
浙江绿农粮油产品销售有限公司(粮油)
浙江三好班食品有限公司(冻品)
杭州新希望双峰乳液有限公司(牛奶)
乐荷裕达(杭州)食品科技有限责任公司(点心)



幼儿卫生保健

幼儿开学小贴士

转眼间假期结束,迎来开学季,在步入规律的幼儿园生活之前,可以了解一些保健知识,来帮助孩子快速地适应校园生活。

1

调整作息时间

要配合幼儿园调整幼儿在家的作息时间,和幼儿园达成一致,保证幼儿生活规律,充足的睡眠是孩子发育的先决条件。宝宝贪玩,夜间不睡觉,家长也熬夜,久而久之孩子过度疲劳,免疫力也会随之下降。所以,家长应及早让宝宝养成早睡早起的习惯;并教会孩子基本的生活自理能力。


2

缓解焦虑情绪

小朋友新入园都有一个适应期,有些家长总是担心孩子离开自己不能生活的很好,这种情绪一旦“传染”给孩子,就会让孩子没有安全感,加重孩子的焦虑。

所以,家长要控制自己的不安情绪,多和孩子聊聊幼儿园的趣事。可以和孩子聊一聊,在幼儿园玩了哪些好玩的玩具,认识了哪些新的小伙伴,老师又教了什么新游戏等等。除此之外,应该在家里多鼓励小宝自己动手做事,自理能力强的小宝会很自信,在集体生活中有成就感,从而从中获得快乐,心情好了,生病的机率也相应减少了。


3

合理的饮食结构

幼儿园实行的是带量食谱,能满足幼儿生长发育的需要,家长要多与老师沟通了解小朋友每日进食情况,避免盲目增加家庭豪华晚餐,从而引起孩子营养不均衡或消化不良而生病,晚上回家不要再给孩子吃过多的食物,适当补充一些水果蔬菜,再喝一袋牛奶或酸奶就可以了。


4

良好的卫生习惯

教会孩子正确的洗手步骤,养成孩子便后、饭前、外出回家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口,咳嗽喷嚏要掩口鼻,这些小细节可以有效避免交叉感染。


5

按时接种疫苗

接种疫苗是预防大部分流行性病的有效手段,可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等传染病。


——保健知识转自网络


编辑:张祎

审核:王燕



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