【暖阳 课程建设】悦享运动 跃动健康——南阳一幼亲子运动指南

悦享运动

01 运动小贴士

02 家庭亲子运动游戏推荐

游戏名称：欢乐纸条

游戏目的：

1. 锻炼追、捉、躲、闪、跑的动作，增强灵活性。

2. 提高身体灵活性、手眼协调能力。

3. 体验亲子游戏的有趣。

游戏器材：各色长纸条若干

场地布置：空旷的室内或室外场地。

游戏玩法：

玩法一：

1.两人一组，家长在下巴上粘上彩色纸条当胡子。

2.宝贝追逐跳跃着去拔家长的“长胡子”。

玩法二：

1.两人一组，各自在后腰带上粘上彩色纸条当尾巴。

2.游戏开始，四散跑开，要想办法揪对方的尾巴，同时要保护好自己的尾巴。

3.抓到对方的尾巴者为胜（只能在规定范围内跑）。

温馨提示：

1.游戏过程中请以安全为第一位。

2.家长们陪伴孩子进行游戏时，要秉持着尊重幼儿、享受乐趣的原则，关注孩子在游戏中的情绪。

3.游戏时，选择空旷的场地，检查地面是否易滑倒或有绊脚的物品，避免不必要的伤害。

游戏名称：《合力运输机》

游戏目的：

1.培养幼儿专注力和手眼协调的能力。

2.培养亲子的默契程度和合作能力。

游戏器材：

准备两根木棍、若干玩偶或其他轻便物品、一个筐子。

场地布置：

将玩偶排成一列放在起点处，把筐子放置在另一端作为终点。。

游戏玩法：

基本玩法：

小朋友与家长各自握住木棍的一头，用木棍夹紧玩偶，然后两人同时从起点向终点前进，将玩偶运送至终点的筐子里。

进阶玩法：

可以规定在一定时间内，看哪一组家庭运输的玩偶数量最多；或者增加难度，在运输路线上设置一些简单的障碍物，运输过程中要绕过障碍物，同时保证玩偶不掉落。

温馨提示：

如果游戏过程中玩偶掉落，需要回到起点重新开始；游戏前要确保场地足够宽敞，避免在游戏过程中发生碰撞等意外情况。

游戏名称：《你追我赶》

游戏目的：

1.提升幼儿敏捷性和反应速度。

2.培养亲子之间的合作精神和竞争意识。

游戏器材：

准备敏捷圈、纸杯若干个(纸杯数量为敏捷圈两倍)。

场地布置：

将敏捷圈排成一列从起点放到终点，把筐子放置在另一端作为终点。

游戏玩法：

基本玩法：

小朋友与家长站在起点处，同时出发，出发跳到敏捷圈内，将圈内的两个水杯放置于敏捷圈外，先到终点的获胜。

进阶玩法：

可以先小朋友出发，家长在后面追，小朋友出发跳到敏捷圈内，将敏捷圈里的两个纸杯分开放到敏捷圈外，家长跟在后面将纸杯合拢，追到即为获胜，再反过来进行。

温馨提示：

游戏前要确保场地足够宽敞，确保没有尖锐物品和障碍物，以确保进行游戏时安全性。可根据幼儿的年龄和特点调整敏捷圈数量，以确保游戏的趣味性和挑战性。

03 亲子运动教育指导建议

建议利用多种活动发展身体平衡和协调能力。可以和孩子跑、跳、钻爬、上下走楼梯、看谁跳的远（双脚连续向前跳）、双手向上抛球、沿地面直线走、运西瓜、夹物跳等游戏活动。

建议发展幼儿动作的协调性和灵活性。引导孩子积极地参与到运动中，可以和小朋友一起玩跳房子、比谁投得远、踢毽子、蒙眼摸象、打保龄球、踩小高跷、顶物向前走等游戏活动。

建议每天鼓励孩子参加各类丰富多样的运动，如跳绳、立定跳远、投掷、骑自行车、拍球、推小车、滑旱冰等运动，日常生活中鼓励幼儿多走路，少坐车；对于拍球和跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械性训练。

家长可结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养孩子勇敢、坚持的体育品德，同时也注意培养幼儿的自我保护能力。

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