狗年来了，我们在放松心情，欢度春节的同时，不能忘记一件很重要的事情：想好新的一年应该做点啥。

不管面临哪些未知，大家都要让自己内在有激情，外在有活力，这样才会变得更强大，从而更出彩！

那我们该如何做？小编建议，刚开始步伐不妨慢一点、小一点、稳一点，从一件件小事做起。

“勿以善小而不为”，提炼出10个小习惯，希望每个读者看罢都能有所收获，在狗年变得更棒。

　　在《投资大师罗杰斯给宝贝女儿的12封信》中，美国传奇的投资大亨罗杰斯，对自己尚年幼的女儿提出了期许：

*永远买高质量的商品，它们不但耐用，而且残存价值高。

*去采购食品之前，记得要吃饱，如果你饿着肚子，将会买回一大堆超出所需的食物。

*任何贴着“必看”、“必读”、“必须试试”标签的东西，都要避开，尤其是流行的，更要退避三舍。

*不要跟人谈论你赚多少钱以及有多少身家……证明自己要靠行为，而不是谈钱。

*如果你们借钱，一定要按时还，好的信用至关重要，坏的信用记录会困扰你多年。

*在开长途车或在公共场合露面之前，记得要先去洗手间。

*照顾好自己，一个人如果身体不好、休息不好，则很难成功。

……

　　这些期许都在“情理之中”，看起来，似乎都是一些很不起眼的小事。

　　但不可否认，这些“鸡毛蒜皮”一旦坚持下去，足以让人发生蜕变。

1

　　为什么你想做的事一直没做？

　　为什么你的任务总是无法按时完成？

　　为什么总有人嫌弃你的工作效率不高？

　　有时候，只是因为你得了拖延症。

　　哈佛大学人才学家哈里克说：世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。

　　当下，过大的工作压力会让人产生及时行乐、能拖就拖的想法。再加上，手机、平板电脑等移动设备充斥着我们的生活，更是起到了推波助澜的作用。

　　刷微博、刷微信、淘宝、玩游戏等等，让我们感到轻松愉悦，但时间也在不知不觉中流逝。

　　当发现时间不够时，我们就会出现焦虑情绪。

　　焦虑情绪和轻松状态不停地交替转化，最终造成拖延。

　　那么，如何克服拖延呢？

　　答案是：行动起来！

　　管理学家总结了一条行动力公式，叫“POA=（P×A）／O”，POA是Power of Action，P是Partner，A是Acceleration，O是Objective， 即“行动力=（伙伴×方法）／目标”。

　　从公式来看，可以得出结论：伙伴越多，行动力越强；方法越多，行动力越强；目标越集中，行动力越强。

　　所以，找好伙伴，找对方法，找准目标，行动起来！

2

　　读书是门槛最低的优雅之举。

　　你曾看过的书，即使记不住，也都会潜藏在你的记忆中，悄悄地影响着你。

　　那么如何多读书？

　　*计划在先。

　　可以先定一个“小目标”，比如每周读一本书，假设这些书平均约250-300页，有厚有薄，可以把每天的阅读量定在每天40页，一周时间即可完成，如果赶早完成，还可以抢先进行下一本。

　　*每时每刻，分秒必争。

　　挤地铁、坐公交，午餐后、睡觉前，这些碎片化时间都要用上。

　　*只要合理，可以放弃。

　　如果某些内容让你看到崩溃，那么你可以暂时放弃，然后在心情大好或是提前完成周计划时重新拾起。

　　*耍点把戏，其实可以。

　　若规定日期快到了，而你很可能完不成阅读任务时，可以选择以前读过或非常喜欢的、并且能够轻松完成的书。

　　*保持进度，绝不落后。

　　绝对不要欠下读书债，不要抱着“我回头再看”这种不切实际的想法。一旦你落后于计划，你将感到失望，甚至可能会考虑放弃。

　　*读完一本书，记得总结。

3

　　仔细想想，现代人忽略掉了很多好习惯，写作就是其中很重要的一个。

　　提到写作，大家第一时间想到的可能是那些才惊天下的大作家，或者是午后坐在咖啡馆里码字的专栏作者、文艺青年。

　　反正想来想去，写作都跟自己扯不上关系，这种想法其实错得太深！

　　豆瓣读书《Rework》里有这么一句话：

“如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人……一个好的写手不单有根好的笔杆子，清晰的写作体现其清晰的思路，优秀的写手懂得沟通，他们让事情易于理解，他们会站在别人的立场想事情，他们知道什么该省略，那是你在任何求职者中都想看到的品质。”

　　不论写什么都很必要，人好比一方湖泊，有水流入，也需要有水流出。

　　你读过的书、经历过的事都是吸收，而写作是释放，收支平衡，方为健康。

　　拿起笔来，写写心中所想、生活所悟，实在是益处多多：

*写作是解决问题的强大工具。

　　通过在纸上对问题进行分析探索，能避免陷入兜圈子的思考，写下的记录也能让人从足够多的角度来考虑问题。

*写作让思考变得更深邃。

　　在没有付诸笔端的时候，思想在脑海中的存在形式往往较为模糊、抽象，如果能写出来，就需要你对事物本身的了解更精确、更注重细节，更刨根问底，这是有益于拓宽或启发思维的。

*写作是愉悦自我的一剂良药。

　　如果你无法克服对某件事的伤心和焦虑，或者有难以忘怀的温情和喜悦，那么试着把它写下来。

　　这可以让一直萦绕在脑海的事具象化，也可以迫使你冷静分析，更理性地认识自己。

　　很多人不写的原因是因为觉得没什么可写的，其实这是一个怪圈。

　　你越是不开始写作，总是拿有限的思维缓存去默想一个问题，就越是没有内容可以写，如果你逼着自己将一些不成熟的想法写下来，看着自己写的内容，试着进一步拓展它们，就有可能在理性的道路上走得更远。

　　拿起笔来，从小事开始，记录你的生活和心情。

4

　　2017年很流行的一个词就是“油腻”。

　　“油腻”的表现有很多，但在小编看来，最“致命”的“油腻”就是懒。

　　不洗澡、不刮胡子那是外表的懒，这还不是最可怕的。

　　最怕的是人内心的懒。

　　内心的懒是老想着待在自己的舒适区里，不愿意去追求新东西。

　　管理学大师诺埃尔·蒂奇提出过知识的三区理论，如下图，最里面是舒适区，中间是学习区，最外层是焦虑区。

　　舒适区当然就是你已经熟练掌握的；

　　焦虑区是你完全不会，对你来说挑战比较大的；

　　而学习区，是你既略有了解但又不深入的。

　　可以说，一直待在学习区是最理想的状态，一直保持学习，持续性的进步将会很可观。

　　新的一年里，多立几个有挑战性的小目标，学习几项新技能。你要知道，要对一项技能精通，一两年肯定做不到，但如果是了解或者一般掌握，一两年足够了。

　　如果你对语言感兴趣，可以试着学习一门新语言；

　　如果你很喜欢运动，可以挑战一项新的运动项目；

　　如果喜欢读书，可以定个目标，这年读完多少本，最好具体到每周读几本。

5

　　如果说“人生是一场自我的修行”，这就意味着：人生离不开时时刻刻的自我反思。

　　“吾日三省吾身”，每天适时反省自己，是一种生活的智慧。

　　这可以帮助我们检查自己的缺点、改进为人处世的方式，有利于提升自我、完善自我。

　　如何进行有效的反思呢？

　　*反思要及时。

　　*反思分“三步走”——找到问题→分析问题→解决问题。

　　*反思过程中，要向前人学习、向同辈学习。

　　*反思要坚持，反思的成果要积累，必要时要记下来，呈现在纸面上。

6

　　有的媒体为了博人眼球，会推出一些没有营养和价值的消息。

　　我们作为受众，要管住自己的眼睛，看有价值的新闻，然后用自己的大脑进行一定的理性分析。

　　另外，不要轻信朋友圈的谣言并避开标题党，学会自己辨别真相。

　　当下的很多社会事件就是因为一些人没有理性思考的能力，容易被错误引导，于是诉诸情感、诉诸暴力……

　　很多公共话题的讨论，因参与者缺乏基本的常识，时常沦为无意义的互撕口水战，这万万要不得！

　　所以，新的一年里，多些理性，少些盲从。

7

　　一屋不扫，何以扫天下。

　　混乱的环境会给人失控的感觉。

　　不论是自己的办公桌还是生活环境，每天花几分钟收拾干净，不用的就收起来或者直接扔掉。

　　这样既能使周围环境井然有序，又可以有效调节心情，提高工作效率，进一步远离压力。

　　看看下面这两幅图，哪个让你崩溃，哪个让你愉悦，一目了然。

　　掌控自己的生活，从收拾自己周围的环境开始。

8

　　如今，手机日渐变成了每个人生活中的必需品，手机依赖症也成为普遍现象。

　　尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在智能手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，也就是平均每5.6分钟看一次手机。

　　对照日本神户放松减压医院制作的这个“手机过度使用自测表”，如果符合的超过3项，你就该注意了……

　　要知道，手机不离手，危害很大：

　　会伤颈椎，伤腰椎、伤眼睛，导致“手机脖”、腰背痛、视力下降；

　　会让人颈纹增多、皮肤干涩、睡眠变差、效率降低；

　　会让人血压上升、心率加快，增加心脏病、高血压的风险；

　　同时，也使个人与社会脱节，增加孤独感。

　　通过三步远离手机——

　　*关掉不是必备的提醒功能。

　　*给自己安排好固定看手机的时间。

　　*干点别的，多培养其他兴趣爱好，多做户外活动。

9

　　生活中，总会有人对你说三道四，总会有人对你指手画脚。

　　我们要学会不在意，约束好自己，把该做的事做好，把该走的路走好，就没空生气了！

　　经常自己找气生的人，叫小心眼；

　　经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人；

　　不论别人怎么气你，也能淡然处之，叫高人；

　　从不气别人，自己也不生气，叫真人。

　　生气，是拿别人的错误惩罚自己，把用来生气的时间去做有意义的事、充实自己的事、让自己强大的事，回头再看，都是小事。

10

　　每天正式工作前，把当天要做的事情列一个清单写出来。

　　工作中，完成一件删去一件，做完的任务被划掉时，会产生强烈的成就感，同时激励自己有热情做下一个任务。

　　如果临时有其他任务加入，就将其添加到做完的任务之后；如果有任务当天没有完成，就要反思原因，评估自己的计划是不是太多，自己的效率是不是太低，然后将未完成的任务顺延到第二天。

　　不过，最好是“今日事，今日毕”。

　　列出每日的任务清单，将时间和任务细化，可以有效地管理时间，一步步完成计划。

　　看完这些，全部忘掉，然后找找适合自己的小习惯。不要把别人所谓的优秀习惯硬生生地拿来套用，自己认真摸索出来的，才是你应该而且能够坚持下去的。

你自己的生活，别人都不是权威。

你有哪些好习惯打算在狗年坚持下去？

来源：瞭望智库（ID：zhczyj），作者：李浩然 赵亮