能管住嘴的都是人生赢家！有人1个月就效果惊艳！

常说“管住嘴，迈开腿”，

不少人总觉得，随便吃几口也没啥。

但是你别忘了，

不少疾病都和“口”有关，比如“癌”。

命都是从嘴里省出来的！

能“管住嘴”的人都是人生赢家！

很多时候，当你学会管住自己的嘴，

你会发现，身体在一点点慢慢变好！

是的，更让他自己惊喜的是，早晨一下子就起床了，而且更有活力。

戒酒前后的一个人外貌差别多大？

国外网友晒出了一组戒酒前后对比图：

从前我手中端的是酒

现在现在我手中握的是水

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戒酒不仅带来的是外貌的改变，英国伦敦皇家自由医院就做了这样的一项研究发现，戒酒1个月，身体就开始恢复健康，尤其是血压！

轻度饮酒者：肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14%，收缩压下降了6毫米汞柱，足以从高血压患病高危区域进入安全地带。

重度饮酒者：细胞活素含量下降了40%，肝脏硬度降低了15%，收缩压平均下降了10毫米汞柱。

其中一位女性的收缩压从132降至113毫米汞柱，进入了非常健康的范围，说明一个月的戒酒产生了与高血压药物相同的效果。

虽然他们平均会增重大约四公斤，但得心血管疾病的风险，却显著地降低了14%。

而据美国癌症研究协会，吸烟者戒烟后：

▼ 8小时内，血液中的一氧化碳含量减少到正常水平，血液中的含氧量亦增至正常水平。

▼ 24小时内，心脏病发作机会减少。

▼ 48小时内，嗅觉和味觉增强。

▼ 72小时内，支气管不再痉挛，呼吸较为顺畅，肺活量增加。

▼ 1-9个月内，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等症状减轻，器官黏膜表面出现新的纤毛，增强了肺处理黏液、保持清洁、减少感染的机会，体力逐渐增强。

▼ 5年内，一般吸烟者的肺癌死亡率下降，或接近于不吸烟者的死亡率。

▼ 10年内，癌前细胞被健康的细胞取代，许多癌症，如口腔癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、肾癌发病率下降。

于是，在当地饮食协会的倡导下，长野人发起了限盐运动。仅仅用了10年的时间，长野男性的人均期望寿命增加了3年，女性则增长了3.5年。

可见“管住嘴”的好处！

只是需要时间去证明！

管住嘴，说起来简单的事情，很多人都没做到！但其实，“管住嘴”只要记住5个字，都给你总结好了！