产后抑郁有多可怕？28岁妈妈坠楼身亡，家属说的这件事得警惕

产后抑郁有多可怕？

　　产后抑郁很容易被忽视，但身边一起起血淋淋的案例却让人不得不重视这项疾病。

不少女性会产后抑郁症状

　　有数据显示，相当比例的女性会患有不同程度的产后抑郁症，10%会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症，0.1%会患上产后精神错乱。

产后抑郁的症状≠产后抑郁症

　　这两个词看起来差不多，实际上相差非常多。网上随便一搜，基本上写的都是产后抑郁，却很少有明确说出，“产后抑郁的症状”和“产后抑郁症”的差别，以及各自含义的。

　　其实，产后抑郁的症状，才是许多女性在产后都会遇到的问题。有的地方叫产后沮丧期，也有说法是产后心绪不良、产后情绪失调。

　　产后2周左右，随着激素水平趋于稳定；妈妈开始适应自己的新角色，照顾宝宝越来越顺手；家人共同努力，顺利过渡，让有宝宝的生活走入正轨。产后抑郁的症状也会逐渐缓解。 

　　而产后抑郁症，是一种女性精神障碍，真正到需要治疗程度的患者，比例并没有很高。

　　产后抑郁症的患者不仅是情绪问题，还可能出现伤害自己，甚至危及家庭和社会安全的行为。

　　患者往往不能自行恢复，如果没有得到及时的关注和适当的治疗，病情可能会持续数年之久。

如何应对产后抑郁

　　对所有人来说，帮助有抑郁风险和抑郁症的新妈妈，最重要的是：

孕期好好做准备

　　这方面很多准妈妈都做得特别好。宝宝和自己要用的东西都备好了，分娩和新生儿时期相关的知识也了解，产后不至于太过慌乱。

　　自己学习的同时，也要叫上准爸爸啊。

了解自己的身体

　　前面说过，产后一段时间内，我们因为激素骤变，会觉得情绪很差。

　　现在心里有数了，到那时就不要着急，慢慢度过。

和信任的人在一起

　　家家有本难念的经，很多时候我们也无奈，但还是尽量选择信任的人帮助自己，分担照顾宝宝的工作。

　　如果彼此不信任，理念不同，争执不下，问题就更多了。

不做完美妈妈

　　你不需要对自己要求那么高。

• 产后最初几天，该休息就休息，宝宝有医生护士在照看呢。

• 回到家，先保证自己的饮食和睡眠，能让别人帮忙的就让别人去做，别都揽自己身上。

　　一位妈妈因为宝宝出生被喂了配方粉，心里过不去这个坎，哭了好几天，越哭越没奶……其实既然已经如此，无法扭转，把精力放在后面好好母乳喂养，关注宝宝的身高体重增长，不是更好么。

　　宝宝成长过程中，很多事情都不会像预想的那样完美，

　　想顺产，结果条件不行剖了；

　　想纯母乳，结果什么招儿都用了，什么罪都受了，还是不行，这样的妈妈也有很多。

　　真的没关系，大家都是这样的。

　　总之，明确我们的目的，就是自己好好恢复，宝宝健康成长。

丈夫10句要说和10句不要说

祝愿天下的母亲

都能健康平安

来源：杭州日报（ID：hangzhoudaily），综合19楼、育儿园、丁香妈妈等