深度好文：不爱发朋友圈的人，都在想什么

　　美国社会学家欧文·戈夫曼曾经提出过著名的“自我呈现”理论。他认为，生活好比一个大型舞台，人们就好比舞台上的各色演员。在社会剧本的要求下、在他人与自我的期待中，每个人都管理着自己在他人眼中的印象、表演着自己。

　　在朋友圈中，因为“观众”的复杂性和多元性，我们常常不自觉地需要对外展示不同面向的自己，扮演受人欢迎的角色。这样的表演久了，我们只想回到真实的自己。

　　然后，是“我真的想要清静”。

　　网上有个热门话题——不发朋友圈动态的人是出于什么心态？有一个高赞回答说：因为所有的朋友圈，都以私聊的形式发给在乎的几个人了。

　　是啊，我们并不渴望那么多人来关注自己的生活。自己和家人的照片，只需要至亲朋友看到，或是通过私密的小群沟通交流即可。甚至，我们也很怕给一个朋友过多的人点赞，因为会不断收到提示信息，形成干扰。减少在朋友圈的互动，才能为自己增加更多的自在。

　　最后，是一种“我的情绪发出来又能如何”的无力感。

　　很多人都听到过一个说法——朋友圈戒情绪。前几天看新闻说，一位年轻的职场女性在朋友圈发了一些自己私人生活上的抱怨，上司以为是对公司不满，迅速辞退了这名员工。该员工不服，起诉公司。

　　如果在朋友圈表达真实的想法有那么多坑，情绪也得不到真正的疏解，那索性就别发了。或许这样，才最保险。

　　比如，别太在意分享的结果。遇到真心想分享的美景、看到有价值的帖子，随心去分享就好了，然后该干嘛干嘛，不用太在意别人的反馈和评价。旁人刚好刷到了，点个赞或者随口说两句，褒贬都不必太当真。你也仅仅是做了一件让自己觉得开心的事情而已啊。

　　看过一个视频节目，一个知名的主持人在访谈中被问到，对那些不常发朋友圈的人有什么要说的？他说：“我们要恭喜那些人，把大部分心力拿去应对真实的生活，恭喜他们找到了生活的重心。”

　　的确如此。如果能真实地看着对方的眼睛说话，就千万别放弃这种机会。与朋友圈的“热闹”相比，你热气腾腾的真实生活才更重要。

　　最后，分享两句我特别喜欢的话：

　　长大这么辛苦，如果不趁机成为自己生活的主人，实在太划不来了。

　　真正的光耀之道，并不是让自己成为别人眼中的焦点，而是忠于自我，做自己人生的焦点。

来源：张德芬空间（ID：tefenchangpublic）|  作者：茗荷，心理咨询师，个人公众号茗荷心理在线（ID：mingheonline）