微信精选 | 微信素材库不知道从什么时候开始，“粗粮”成了受人追捧的健康食品。
所谓的“粗粮”真的健康吗？
什么才是真正意义上的粗粮？
粗粮真的养胃吗？
如何选择适合自己吃的粗粮？
吃粗粮还有什么讲究？
1、膳食均衡、粗细搭配
2、补充水分
粗粮既能养胃
也有可能伤胃
所以一定要因人而异
合理选择适合自己的
这样才能吃得健康
来源：科普中国（ID：Science_China），本文专家：北京协和医院教授林国乐
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