减肥方法

现在，越来越多人逐渐体会到了运动的重要性，但又有了新的苦恼： 　　每天工作太忙了，根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。 其实呢，运动时间长度不是最重要的。只要练得科学，也能达到锻炼效果。 今天，我们就来介绍一种受到运动医学界的权威——美国运动医学会（ACSM）推荐的运动法。 每天只需要 7 分钟，就能练出好身材。 什么是 7 分钟运动法？ 7 分钟运动法，...