夜猫子

　　有人每天睡4、5个小时依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你每天要睡多久？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。不过，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，我们应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人每天睡5.5~7小时 　　老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚...