补钙

　　我们都知道，人体99%的钙都存于骨头中。 　　当人们出现缺钙现象时，可能会导致骨折、骨裂以及骨质疏松等一系列问题。 　　因此，越来越多的人将补钙这件事情提上日程。 　　最常见的就是喝骨头汤补钙法了，坊间称之为“补钙之王”。更有甚者，认为熬出来的汤汁越浓白，证明其所含有的钙量越丰富。 　　不禁想问：真有这么神奇？喝骨头汤真的可以补钙吗？ 　　下面我们就一起...

在补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。这里将含钙量最多的前十种食物做简要介绍，可根据自己需要进行食补。 第一名：芝麻酱 很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。...