深度好文:今晚,在心里种下一个春天

  今天是植树节,数九寒冬尽,春暖花开时。今晚,分享给你15件美好的小事,让我们一起滋养内心、享受春光,在心里种下一个明媚的春天。

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在一个阳光柔和的周末下午,坐在公园的长椅上,闭上眼睛,深呼吸,感受春天的味道。如果能听到鸟鸣,想象下鸟儿此时在说什么。

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买一束鲜花回家,或者在家里养一盆植物,把春天搬回家里。

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穿上运动服,和家人朋友一起去踏青、爬山或者野餐。在不打扰别人的情况下,放声唱首歌。

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逛菜市场,听人们的交谈,卖菜人的吆喝。观察被整齐或不整齐堆放起来的蔬菜,以及它们的色彩。然后买自己喜欢吃的时令蔬菜或水果,回家尝尝春天的味道。

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睡醒后,与爱人拥抱5分钟,不说话,感受彼此的气息与胸腔的起伏、心跳。

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沏一壶春茶。品春茶的香气,感受茶香中的漫山春色。

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去公园放一次风筝。在风筝上写下一个祝福,然后放飞风筝,也送出祝福。

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用钢笔和信纸给一位相识10年以上的远方朋友写封信。

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随意预设一个主题,比如“春天”,或者“对称”,然后选一条街道,漫步1小时,用手机拍下任何你觉得符合这个主题的东西。

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下载一个可以从图片识别植物的应用软件,出门识别10种以上植物的名字,并了解它们的植物学分类、生长习性。

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折一架童年时折过的纸飞机,然后去网上搜一种没尝试过的新折法,再折一架。为它们各自取一个名字,亲笔写在机身上。

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翻看一本童年时读过的书,闻一闻陈年纸张油墨的味道,找一找当年用笔做下的记号,然后在旁边写下新的感悟。

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用电脑或笔自由书写15分钟,把脑海里浮现的每句话都写下来,不必在意逻辑,不必纠结文笔,不必顾虑内容,写下你内心想说的话。

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尝试让至少3个人露出微笑。当你让别人快乐的时候,你会更快乐。

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睡觉之前,记录下今天值得感恩的一件事。


来源:人民日报微信综合看见心理(ID:kanjianxinli1)、十点读书(ID:duhaoshu)、诗词天地(ID:shicitiandi)

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