立冬是什么
“立冬”,为冬季的第一个节气,是二十四节中的第十九节气,为表述季节转换的节气,一般在每年阳历的11月7日或8日,今年的立冬是11月8日。
立冬的物候与气候
立冬的传统的习俗
立冬节气的养生保健
新媒体编辑:徐晓琳/尤倩倩/解雪婷
审核:林靓
立冬是什么
“立冬”,为冬季的第一个节气,是二十四节中的第十九节气,为表述季节转换的节气,一般在每年阳历的11月7日或8日,今年的立冬是11月8日。
立冬的物候与气候
立冬的传统的习俗
立冬节气的养生保健
01.生活起居养生
02.精神情志养生
03.饮食养生
立冬之后天气寒冷,寒为冬季的主时之气,寒邪最易伤损肾阳,因此立冬节气之后的冬季宜食温性食物,以食物之温热制约天气之寒冷,避免寒邪伤肾。
肾脏是先天之本,与人体生长发育及其寿命长短密切相关,是人体生命活动的源泉,其既能滋养五脏的阴气,又可温补五脏的阳气。所以,冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。
04.运动养生
05.食疗药膳
当归炖羊肉
[原料]
花生油各适量。
[做法与用法]
[适用人群]
本文选自邓沂主编,张明亮、严苏纯副主编,代金刚、冯胜利、周蓓、刘喜平、王慧铭、易蔚编写的《时间智慧:24节气巧养生》(西安交通大学出版社),最终解释权归原作者所有。由“微言精医”公众号(JNYXS2016)推荐发表,图片来源于网络,未经授权,请勿转载!如有内容合作,请联系我们。
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转自公众号:中国美术学院设计艺术学院http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTE1NTAxMw==&mid=2650430678&idx=1&sn=a1905a2b4b1d72bf7964151d99c340a1 2022 November 11月 立冬 202 […]