今日小雪:薄雪微扬朔气清,苍松枝头翠凝寒

一候虹藏不见;

二候天气上升,地气下降;

三候闭塞而成冬。

云暗初成霰点微,

旋闻蔌蔌洒窗扉。

——宋•释善珍《小雪》

小雪养生提示

1

小雪过后,气温明显降低,雨雪天气增多。人们在外出活动时,要注意防寒保暖。习惯在清晨出门运动的中老年人,应晚些出门或准备足够的御寒衣物,以免突然进入寒冷的环境中,因温差过大而引发心脑血管疾病。

2

此时,饮食宜省咸增苦。冬季,肾脏当令。肾属水,咸味入肾;心属火,苦味入心。根据中医五行生克理论,水克火,肾水过旺,克制心火太过,则易使心气虚。故冬天宜少食紫菜、海带等咸味食物,以防肾水更寒;可适当多食芹菜、莴笋等苦味食物,以养心气。

3

小雪时节,天气寒冷,人们常有手脚冰凉的表现。可选用当归、桂枝、艾叶、干姜、伸筋草、透骨草等草药,在睡前泡脚,以温经散寒、养血通脉。

叶落不知秋去

雪落方知已冬

在一片清染人间的洁白中

留下几许期盼

盼岁月安暖

今冬不寒


审核:国家健康科普专家库专家北京中医药大学教授  贺娟

策划:谭嘉  王宁
编辑:梁婧
供图:小林

相关推荐

    暂无内容!

评论

9+8=