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初入冬时水面凝结但尚未形成坚冰，冰寒于水，是水与冻的结合，冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。等到天更寒一些连土地也覆上了一层冰霜。
再五日，雉入大水为蜃 与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。此时天气寒冷，野鸡等野生禽鸟蛰伏了起来，开始冬眠了。
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俗语说“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。立冬后气候寒冷，是感冒高发季节，老年人常因此引发慢性支气管炎、肺心病、心衰等疾病，尤其是对一些慢性呼吸道疾病的老人来说，可能是致命的。而早睡晚起可避免寒气侵袭，预防感冒。故而着衣应注意薄厚适度，因衣着过少过薄即易感受寒邪而耗损阳气 ；而衣着过多过厚则使人体腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪也会易于侵入，故穿衣应做到薄厚适度。另外，在阳光充足的时候宜多到户外晒太阳，常晒太阳可起到壮阳气、温通经脉的作用。
投稿：717社区卫生服务中心 魏芹芹
编辑：吴雁清
审核：党总支宣传委员 周诗晶
