立冬丨霜染万物，冬之伊始

立冬是冬季的第一个节气，也是一年之中的第十九个节气，为今年阳历的11月8日。

冬是终了的意思，有农作物收割后，要收藏起来的含意。

中国民间以立冬为冬季之始，有进补以度严冬的食俗。

start of winter

《咏廿四气诗 立冬十月节》

唐·元稹

《立冬》

唐·李白

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水面初凝，未至于坚也。此节气，水已能结成冰。

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饺子来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”季之时的饺子不能不吃。

况且“好吃不过饺子”，立冬这天也要改善一下生活。

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饮食以增加热量为主，要增苦少咸，不可盲目“进补”。

比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等，喝热粥也是冬季养生的好选择。

● 睡前泡脚

睡前不妨多用艾草足浴包煮水泡脚，经常泡脚就可刺激脚部各穴位。

能够起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、温经通络等作用，促进新陈代谢，帮助提高睡眠质量。

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立冬的到来，意味着阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏。

推荐艾灸大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里、太溪穴等穴位。

以扶阳固肾、养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

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