【健康之窗】匆匆流年，又到小寒——秀泉幼儿园第十九周幼儿菜谱（1月2日-1月5日）

早餐推荐

玉米华夫饼

小馄饨

牛奶

坚果

水果

培根金针菇卷

原味豆浆

坚果

水果

早点

奶香刀切（6.7克）

光明奶粉（110ml-120ml)

午餐

米饭（55-70克）

虾仁炒蛋（虾仁20克，鸭蛋35克）

什锦鲜蔬（黄瓜40克，红甜椒10克，木耳0.5克，玉米粒15克）

莲藕腐竹筒骨汤（莲藕15克，腐竹2克，筒骨10克）

过敏餐：红烧肉圆

午点

酱三丁面 （面条15克，小香干5克，里脊肉5克，胡萝卜5克 ）

爆炒猪肝（猪肝10克，胡葱5克）

人参果（35克）

营养不良餐：虾仁三丁面

晚餐推荐

米饭

香烤银鳕鱼

清炒茼蒿

番茄金针菇豆腐汤

早餐推荐

土豆丝鸡蛋饼

白灼西兰花

芝麻糊

坚果

水果

早点

自助饼干（6-8克）

光明奶粉（110ml-120ml）

午餐

牛肉乌冬面（肥牛35克，番茄40克，油麦菜40克，蟹味菇10克，裙带菜2克，干丝5克）

小米糕（小米糕30克）

过敏餐：面去菌菇和裙带菜

午点

糯米烧麦（25克）

马蹄玉米羹（光荸荠8克，甜玉米棒15克，枸杞0.1克）

无籽红提（无籽红提30克）

营养不良餐：小米糕

晚餐推荐

扬州炒饭

青椒炒蛋

炒青菜

莲藕肋排汤

早餐推荐

松仁南瓜小米粥

白煮蛋

牛奶

坚果

水果

早点

自助饼干（6-8克）

光明奶粉（110ml-120ml）

午餐

藜麦饭（藜麦5克，大米50-65克）

小中班：洋葱鳝丝（洋葱10克，杏鲍菇10克，鳝丝45克）

大班：洋葱鳝筒（洋葱10克，杏鲍菇10克，鳝筒75克）

蚝油生菜（蚝油1克，生菜60克）

平桥豆腐羹（方腿5克，香菇3克，土豆8克，青蒜叶1克，豆腐15克）

午点

山药栗子粥（山药10克，板栗肉10克）   

白煮蛋 （鸡蛋30克）

小米蕉 （小米蕉30克）

营养不良餐：蜜汁豆干

晚餐推荐

米饭

鲍鱼红烧肉

白菜三鲜（大白菜、虾米、胡萝卜、木耳、甜椒）

紫菜虾滑汤

早餐推荐

蔬菜蝴蝶面

白煮蛋

牛奶

坚果

水果

早点

自助饼干（6-8克）

光明奶粉（110ml-120ml)

午餐

米饭（大米50-70克）

小班：酱烧鸭丝（鸭脯45克，青甜椒5克，红甜椒5克）

中大班：酱烧鸭腿块（鸭腿75克）

平菇青菜（平菇5克，青菜80克）

海带冬瓜蘑菇汤（海带8克，冬瓜10克，蘑菇5克）

过敏餐：清炒青菜/肉末冬瓜汤

午点

鸡蛋仔蛋糕 （蛋糕34克 ）

莲心雪梨润燥饮（莲心0.3克，雪梨25克）

营养不良餐：清蒸肉饼

晚餐推荐

菠萝炒饭

蜜汁叉烧

节气菜品：双红乌鸡汤