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小●寒
是二十四节气中的第23个节气，
干支历子月的结束与丑月的起始，
于每年公历1月5-7日交节。
冬至之后
冷空气频繁南下
气温持续降低
温度在小寒、大寒之际降到最低
“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”
这句民谚就说明了
小寒节气的寒冷程度
小寒●三候
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
小寒●饮食
旧时南京人有在小寒时吃菜饭的习俗
而广东人则多会在小寒当天早晨
将糯米和香米按照3:2的比例混合在一起
佐以腊肉、腊肠等物炒熟制成糯米饭
以此补心助肺、调理肾脏
小寒●养生
中医认为
寒为冬季的主气，
小寒又是最冷的时节
寒为阴邪，易伤人体阳气，
所以小寒养生基本的原则仍是“养肾防寒”
