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人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默...

　　我女儿的学校与美国一初中互派交换生。美国一名学生住到我家里，在接触的一段日子里，这个美国学生给我留下了深刻印象。 （资料图片） 第一次震惊 　　第一次见到这个女孩儿，她个子比我女儿高出一个头，瘦削高挑，皮肤白皙，脸上带着真挚的微笑，非常动人。 　　第一顿早餐我准备的是扬州的包子和小馄饨，孩子们吃得很开心，美国女孩儿也用筷子，说是为了入乡随俗特地学习的。用...

清晨保健三件事 第一件事：深呼吸 　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。 第二件事：四方眺 　　立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目...

震惊！仅仅需要几秒钟，银行卡里的所有信息都被复制！复制银行卡的其中一名犯罪分子说，他在广东、深圳一带活动，专门复制中国境内的银行卡。你以为银行卡在自己身上就安全了？那么，银行卡盗刷又有哪些黑幕呢？赶紧一起来看看！

继微信3月开始收取提现手续费后，支付宝刚刚发布公告表示，因综合经营成本上升，自2016年10月12日起，支付宝将对个人用户超出免费额度的提现收取0.1%的服务费，个人用户每人累计享有2万元基础免费提现额度。

测试时间 · 到 希 波克拉底的“四液学说”认为，人体内部由血液、黑胆、黄胆、黏液四种体液组合的比例不同，构成了各人的不同气质： 血液占优势的为多血质，表现为性情开朗； 黑胆占优势的为抑郁质，表现为性情忧郁； 黄胆占优势的为胆汁质，表现为性情易怒； 黏液占优势的为黏液质，表现为性情冷静。 在职场中，你会呈现什么样的气质呢？ 做个小测试检查一下吧~ 如果你出门...

简直睡不着，太魔性了 昨天去理发了，理发师问我:“要理什么样式的？”我说:“理20块钱的”。完活时，我惊讶的看着我的发型说:“这样式也太惨了吧，怎么只理一边呀！”理发师说:“要理另一边再加20块！！！” 外国为啥人口稀少 老明：殷董，什么烦心事儿啊，看起来那么不高兴?殷董：哎，小女初出，不知道取什么名字呀。老明：不如叫殷静吧，女孩子就要文文静静的。殷董：嗯…...

1 女生朋友： 你出远门的时候, 她会告诉你 她想让你帮她”带”的礼物 女朋友： 你出远门的时候, 她会把她认为你可能需要的东西 一股脑装进你包里 2 女生朋友： 你们出去玩的时候, 她会说, 去主题公园吧, 我最喜欢那里了 女朋友： 你们出去玩的时候, 她会说,去主题公园吧, 你最喜欢那里了 3 女生朋友： 新年前你们逛商店的时候,...

　　“小饼如嚼月，中有酥与饴”。中秋临近，不少私厨“手工月饼”在网上热销。可是，这种月饼真的安全吗？ 　　最近，朋友圈最近冒出一批新微商，卖的东西却一模一样，清一色的自制月饼，他们通常长得很漂亮，像这样： 　　那为啥自制月饼会走俏？因为它有很多美好的标签：“纯手工”、“无添加”、“够新鲜”、“真材实料”…… 　　可不得不说，不管有多么美好的形容词，你一定要小...

本文专家： 广东省人民医院东病区内分泌科主任医师 吴文 南京体育学院运动健康系教授 李靖 杭州市一院骨科中心主任医师 江敞 成都市三医院神经内科副主任 曾仲 北京天坛医院副院长、神经内科主任 王拥军 首都医科大学宣武医院神经内科主治医师 马青峰 空军总医院原营养科主任 刘东莉 中国疾病预防控制中心教授 张坚 北京大学首钢医院骨科主任 张光武 　　45-59岁...

你经历过说走就走的辞职吗？ “世界这么大，我想去看看。 单位附近的外卖吃腻了， 长胖了24斤，我要回家减肥了！” 但是…… 走的时候，工资和补偿金都拿到了吗？ 什么？还有补偿金？ 哪些情况下可获补偿金 一、用人单位不续约 　　用人单位与你所签合同到期，接下来双方自然就会考虑要不要继续签约。如果用人单位提出不续约或者降低原来标准续签的，用人单位就当然需支付补偿...