养生

健康时报 权威健康资讯，因专业而信赖！ 本文作者：周彪，湘潭市第一人民医院中医骨伤科副主任医师 你在睡眠中有过这样的经历吗？ 小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。 有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡...

每个人都怕患癌 怎么才能降低患癌风险呢？ 其实 近50%新发癌症是可以预防的 只要坚持做好这些事 就能避免一部分癌症的发生 保持健康的体重和腰围 根据国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，身体脂肪过多和13种癌症存在相关性。 大家可以通过下面2个指标来评估自己到底算不算胖： ●体质指数 体质指数（BMI）=体重（kg）／身高²（m²） 按照我国的标准，计算...

　　生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，比如“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”…… 　　其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人！ 1、血管“垃圾”不清，会成血栓 真相：根本没有所谓“垃圾” 　　“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚...

谈到养生，很多人都有个共识，那就是没事多走两步，每天起码也得走上一万步。 而且自从有了“微信运动”，朋友圈里每天走个2万、3万，甚至4万、5万的，大有人在。似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。 健康中国摄影大赛 蔡迅 摄 更重要的是，越来越多的人把“每天10000步”当成了养生健身的金标准。 那你有没有考虑过，每天10000步能养生的理论从哪...

　　著名心血管专家洪昭光教授说，人生无非就是吃、喝、睡、拉，管好这些，想要长寿就不难。 关于“吃” 1 食物相克是谣言 　　食物相克并没有科学依据。 　　中国营养学会名誉理事长葛可佑2011年8月接受健康时报新闻版采访时表示：一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。 2...

　　人到中年，身体开始走下坡路，开始注重养生，但是一不小心就容易走了弯路。5位院士集体发声，振聋发聩，为了健康一定要好好看看。 误区一：多吃补药能长寿、防癌？ 有人被骗得人财两空 郝希山院士 　　早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗...

　　热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。但是，对于血管疾病患者，泡脚带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事？！ 泡脚为什么很舒服？ 　　动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。 　　血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，...

天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。 其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。 受访专家 全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生 河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国 为啥手脚冰凉找上你 阳气不足 阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦...

公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！ 石疗：不能治病，还会引病上身！ 炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。 专家却表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。 因为人体...

昨天晚上感觉有点饿，于是准备下楼，去小区门口的便利店买点牛奶。 听见“欢迎光临”的时候下意识抬眼看了下表，快十点了。 我拿了两瓶奶走向收银台，忽然听到两个人吵架： “我抱歉我抱歉行了吧？！” “你这是什么态度？你们经理是谁？给我叫过来！” 顾客说，店员答应着帮他从仓库里拿东西，却转身去拿自己的外卖了，放他在这等了十多分钟，他气愤不过，就吵了起来。 两人大有一...

　　古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两小时。十二时辰中，亥时是最养生的时间点之一。 　　亥时是指晚上9点至11点，正值夜阑人静之夕，人们需要入眠休息。 　　但现代人生活节奏快，晚上9点以后，很多人的夜生活才刚刚开始，完美地错过一天中最宝贵的养生时机。  亥时做这些事易伤身  1.玩手机：造成恶性循环 　　大多数人都会在睡前...

　　偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。 1 　　所有的委屈、纠结、愤怒 ……终将化作一场免疫风暴。 　　在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现...