快走

1 　　不知道你有没有这样的感觉：走在路上时，你会情不自禁把目光移向外表精致的人；招聘新员工时，HR会更青睐外表得体的应聘者；一群人聚会时，聚光灯的焦点总是那个妆容整洁的人…… 　　得体干净，总是更容易被人注意到。不是这个世界偏心，而是美好的人或事物本来就让人心生向往。 　　在一次培训课上，授课老师给我们分析了一个包子店的案例。 　　他家楼下有两家包子店，一...

　　眼下，刷朋友圈早已成为很多人每天必做的事情，也有不少人感慨，看朋友圈总觉得别人过得比自己好……小编想告诉大家，真的不一定！ 比如，今天要说的这位，因为微信“晒步数”上瘾，每天暴走20000步，结果患上了滑膜炎。 赵女士是青岛市一家私企的职工，每天工作在前台窗口，一坐就是一天，她的体重从原来的50公斤飙升到70公斤，身高本来就矮的她，显得臃肿肥胖。今年春节...

　美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。　　不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 　　背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨...

　　今天你走了多少步？朋友圈每天都充斥着“晒步”。大家变得对走路健身非常热情，这对健康是好事。但若是以为只要迈开步子走就可以了，就大错特错！你的走路速度影响着你的寿命！ 有美国学者研究发现：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。他们更发现： 普通人的走路速度是0.9米/秒 走路速度≤0.6米/秒的人，死亡率增加 走路速度≥1米/秒的人，寿命较长 　　因此快走...