肩颈

保健养生

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见

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  通宵玩手机猝死?这个新闻看起来是如此荒唐,但是它背后隐藏的信息,却让人胆颤心惊!   即便是再硬朗的身体,也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感,明天便会以加倍的痛苦还给我们。   而就在你心存侥幸地熬夜之时,殊不知,身体已经不断向你发出猝死的危险信号了! 信号1:眼睛酸胀干涩   眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。  ...
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保健养生

国家体育总局喊你练一套操,18个动作拯救肩颈、腰、腿!

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它是一种典型的“都市病”。虽然听上去不似癌症那般吓人,却时刻影响生活。 腰疼似针扎,脖子一转嘎巴响,膝盖比“天气预报”还准……这一连串的表现可以归纳为一个专有名词——颈肩腰腿痛。 2018年,国家体育总局发布了权威的「大众健身 18 法」。这18个动作分为三组,分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。 十一假期,正是调整体型的好时机,不妨在...
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