自律

1 　　说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。决定早起，便设定凌晨四点的闹钟；决定减肥，便选择节食加高难度运动……兴冲冲立目标，却因为强度太大，内心已有畏难情绪。如此，第一步都很难跨出，更不要提长期自律了。 　　每个人都有着不同的能量，自律也会因此各不相同。量力自律，是敲开自律大门的正确方式。想要每天健身却总因为忙碌而耽搁，不如定一个低点的目...

中年=油腻？ 不少男性结婚后，脸圆了，啤酒肚也出来了。难道男人真的摆脱不了中年发福、变油腻的“魔咒”？ 最近在综艺节目《披荆斩棘的哥哥》中，不禁让人感慨：谁说中年只剩下油腻！ 节目中，年近50岁的演员赵文卓，虽说无法抵挡岁月的痕迹，但在舞台上整个人的精神状态、肌肉线条，不输20多岁的年轻人。 而这一切的背后，都离不开平时的自律生活和注重养生。 谈及自律，赵文...

　　有人说，人与人之间的关系，常常是复杂而微妙的。你若与人过分疏远，会使自己孤立；你若与人过分亲密，又容易起冲突。那么，如何才能让亲密关系长久呢？那就需要设立底线。 1 　　一是，再熟悉，也不说伤害对方的话。 　　当我们处于一段亲密关系之中，往往容易自认为关系密切就可以口无遮拦。但所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。言语的力量是巨大的，可能对方出于对双方...

一个自律的人和一个不自律的人，有什么差别？可能就是多吃一口、晚睡一天、多坐少动……但是，每天再小的自律，乘以365天差距都会很明显。   自律的人，都有着明确的目标，对自己的身材和健康都有着更高的要求。不自律的人，总是不太注重目标感，觉得这个食物好吃、爱吃就多吃一点，懒得运动了就休息一天。   最终，差的可能是完全不同的人生！因为，自律可...

1     　　朋友圈里经常能看到这样的状态：有人每天跑5公里，即使忙一点也能跑个3公里；有人每天早起读书、学外语，一坚持就是好几年…… 　　每每看到这些，心里总会涌起无限的羡慕和冲动：羡慕他们能日复一日地坚持，能抵御懒惰和拖延的诱惑，最终养成优秀的习惯。你或许也会忍不住想跟他们一样迈出自律的第一步，可往往一只脚还没踩踏实，另一只脚已经在...

                            “工作三年，我努力自律，每天读书健身，万万没想到，自己会得了两种癌症。”             &nb...

　　生活纷纷扰扰，一旦纠结于其中而不自觉，慢慢就会过得复杂又疲惫。人如果长期超负荷前行，怎会不累呢？在纷繁复杂的世界里，过得简单，才是幸福之道。 1 　　有个小孩对妈妈说：“你今天好漂亮。”妈妈问：“为什么?”小孩说：“因为妈妈今天没有生气。” 　　原来，拥有漂亮有时很简单，只要不生气、多微笑就行了。我们每发怒生气一次，脸上的痕迹就会深刻一度。 　　有句话说...

1 问答平台上有个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是：为现状焦虑，又没有毅力践行决心改变自己。 三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去……本想在有限的生命里体验更多的生活，有的人却只会把同样的日子机械重复很多年。 他们不曾经历过真正的沧桑，却失守了最后一点少年意气；尚未拥有百毒不侵的内心，...

1 　　两年前的夏天，我心血来潮，决定开始跑步锻炼身体。为督促自己长期坚持，我煞有介事地加入了本地跑团，也专门买了团服和跑鞋，开启了运动模式。 　　起初，我坚持了一段时间，但每天早起的痛苦都让我无比纠结。有时候能忍痛早起，有时候不想起床便宽慰自己：平时挺辛苦的，多睡会儿也无妨。 　　后来在一次跑步时不小心拉伤了肌肉，我便以此为借口，退出了跑团。 　　前些日子...

    1 前几天下班回家我在电梯里遇到楼管杨小姐。她忽然对我说：你瘦了，整个人的精神状态比去年刚见到你的时候好太多了。 我说：这是我一直坚持跑步得来的。 去年见她的时候，我才来深圳不久，适应新的环境和新的工作还得找房子搬家，生活的动荡让我焦虑不安，常常暴饮暴食。所以那段时间，我体重飙升而且精神状态极差。 搬家后，我一下班回家，就去海边跑...

1 这是不少人的常态：把自律挂在嘴边，间歇性地踌躇满志，持续性地偷懒拖延。 你羡慕别人弹得一手好吉他，也跟风去买，可如今吉他已蒙尘许久，弦也松了；你一直想把字练好，可油墨还满瓶，你却不了了之；你信誓旦旦要练出马甲线，但是健身卡已过期，你也记不清多久没去了。 在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复，直至岁月不可追才嗟叹一声：若是当初……可人生就是一趟单项行程，没有如...

1 前段时间参加了一个写作班，群里有一位女生，写的文章很有深度，读者评论“引经据典，信手拈来”。大家让她聊一下写作经验，她说了三个字：多读书。 很多人问：“微信、微博、追剧、聚会，好玩的事儿太多，读不进去怎么办？” 她谈了自己的经验：每天看电视的时间是固定的，手机里只有必要的信息工具和学习软件。聚会之类的活动，也会提前告诉同事或者同学，自己有哪些时间段可以参...