饮食习惯

保健养生

3种吃法最毁国人健康,这些习惯趁早改!

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你会吃饭吗? 看到这个问题,你的第一反应可能是:饭,谁不会吃?! 一个残酷的现实是:很多人的饮食习惯,正在给健康带来极大的风险。       4月3日,《柳叶刀》发布了全球饮食领域的一项大规模研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。 《柳叶刀》官网截图   &n...
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经验总结

为什么晚饭忌饱?

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有句话这样调侃晚餐吃太饱:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。   研究发现,很多疾病发生的重要原因之一,就是晚上不良的饮食习惯。      夜饭饱,损一日之寿      古代经典医书上就有这样的说法。《黄帝内经》说的“胃不和则卧不安”,以及《千金要方》说的“夜饭饱,损一日之寿...
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保健养生

缺钙、伤肾、致癌…这种常见饮食习惯,竟是”帮凶”!

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  咸,是百味之首。在中国人的菜单上,盐占有非常重要的地位。咸的、辣的、重口味的菜,已经是餐桌上的绝对主流。   但在另一份中国人的疾病名单甚至是死因名单上,有一长串和盐超标相关的词,比如缺钙、骨质疏松、高血压、心脏病、中风、胃癌……   对于许许多多一边崇尚养生一边又吃盐超标的中国人来说,这些情况,真的有可能遇上。 高盐饮食,让人缺钙 盐的咸味来自于钠,而...
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