黄金期

　　一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。 　　专家提醒，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。 　　那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？ 早餐后半小时 一个小动作，长寿20年 　　每天吃一顿营养早餐对身体...

　　睡前一小时能做些什么呢？抱着手机，看看电视，时间很快就过去了。其实，睡前一小时是养生黄金期，利用好了，对健康大有裨益。　　我们特邀权威专家，告诉你最养人的睡前习惯，教你6个睡前养生动作。 受访专家： 世界健康生活方式促进会联合总会执行主席兼秘书长 夏登杰 北京中医药大学养生室教授 张湖德 南京市中西医结合医院口腔科主任 周俊波 南京市中西医结合医院眼科主...