健康时报：牙缝里掏出草莓籽，居然发芽了！不好好刷牙，24小时内会生这些变化……

2月23日，徐州一位口腔医生在网上发文称，帮病人在牙缝里掏出了一颗草莓籽。
                               

奇特的是，这颗草莓籽居然发芽了……
                               

从牙缝中清理出来的已发芽的草莓籽
                               

为啥会发芽了？
                               

南京市第一医院口腔科主任医师罗宁在接受江苏新闻采访时表示，口腔环境是很好帮助这些草莓籽生长的环境，包括温度、湿度。人体的口腔环境和外界是相通的，所以也有细菌的繁殖在里面。
                               

除了适宜的温度和湿度条件，口腔里的食物残渣，也为草莓籽提供了糖分及其他营养物质，促进其生长。^①
                               

那么，不好好刷牙，24小时内会发生什么变化？
                               

草莓籽能生长，细菌也能生长
                               

24小时就能留下牙菌斑
                               

不好好刷牙，甚至不刷牙，24小时口腔就会附着致病性的菌斑。牙菌斑是牙面上未矿化的细菌性沉淀物，通过化学结合的方式牢固地黏附于牙齿表面。
                               

北京大学第三医院口腔科副主任医师李峥2019年在健康时报刊文谈到，牙菌斑在口腔内是不断生成的，成长速度非常快，24小时之内就可以成长为成熟的菌斑形态，也就是说一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了。^②
                               

而口腔疾病中最常见的两大疾病——龋齿和牙周疾病都与牙菌斑有关。^②
                               

牙菌斑可以作为细菌的微生态基地，细菌依靠食物和唾液中的营养成分而生长，并在其中进行复杂的代谢活动，产酸就会造成牙齿表面脱矿，导致龋齿;
                               

此外，牙菌斑产生的毒素，会激发机体的免疫反应，破坏牙周组织引起牙周疾病。
                               

而牙齿不健康，不仅是牙周炎这么简单，还会影响全身健康：
                               

1. 影响心血管健康
                               

北京安贞医院口腔医疗中心主任医师吕亚林在2015年接受健康时报采访时谈到，牙周致病菌可以通过促进动脉粥样硬化的形成来作用于心血管系统。牙周致病菌及其毒素会进入血液循环，入侵血管内皮，最终导致动脉粥样硬化形成。^③
                               

2. 影响肠胃健康
                               

如果口腔里有龋齿的话，滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃，引发胃部的感染。^③
                               

3. 影响肾脏健康
                               

北京大学人民医院肾脏内科主任医师甘良英在2015年接受健康时报采访时介绍，在门诊见到的因为包括牙部感染在内的一些常见感染造成的肾炎、肾病不占少数。^③
                               

4. 影响咽喉健康
                               

北京中医药大学东方医院耳鼻喉科主治医师姜辉2019年在健康时报刊文谈到，长期睡觉前不刷牙，可能会增加慢性咽炎的患病风险。细菌滋生之后就会影响口腔健康，在细菌或者某些炎症的影响，人的咽喉黏膜也会受到侵犯，从而出现慢性咽炎这种疾病。^④ 
                               

护牙这8点你要了解！
                               

1. 没长牙的婴儿也要刷牙
                               

婴幼儿虽然还没长出牙，但也需要用纱布蘸着清水擦洗口腔黏膜和牙龈，有助于预防口腔炎症。^⑤
                               

2. 牙齿掉光了也要刷牙
                               

牙不仅清洁的是牙齿表面，更是整个口腔环境。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈和牙槽等组织还在。平时牙周致病菌会广泛地分布在口腔黏膜、唾液中和牙龈表面上。
                               

因此，老年人即使牙齿已完全脱落，也应该用柔软的牙刷刷洗牙龈、牙槽。^⑥
                               

3. 饭后1小时再刷牙
                               

中国医科大学航空总医院口腔科主任医师赵强2014年在健康时报刊文提醒，饭后温水(37℃左右感觉最舒适)漱口。在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。^⑦
                               

4. 每天早晚各刷一次牙
                               

平时需要注重口腔的清洁，最好早晚各刷牙一次。
                               

5. 记住！刷牙别太用力
                               

刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露，尤其是错误的横着刷。其实，刷牙200克的力量就足够。^⑧不知道是多大力？记住最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
                               

6. 刷牙要竖着刷够3分钟
                               

横向刷牙易磨损牙釉质，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，或者小范围震颤刷。具体采用巴氏刷牙法，刷牙面面俱到，刷够3分钟。^⑨
                               

7. 刷牙并不能代替洗牙
                               

坚持刷牙也可能有牙结石，最好每年一次到正规医院做口腔检查，除去牙结石，如果不及时去除牙结石，牙龈会进一步萎缩，牙周病会进一步发展，最终导致牙齿脱落。
                               

8. 牙线也不能代替刷牙
                               

航空总医院口腔科主任医师赵强2016年在健康时报刊文提醒，牙线放入牙缝时力度都要轻，以免太用力伤害到牙龈。最好每天晚饭后使用一次，用得过多对牙齿也有伤害。而且，牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。^⑩