【幼儿园温馨提醒】立冬将至,做好这四点,让孩子温暖过冬!

立冬幼儿冬季保健


温馨提示



尊敬的家长,你们好!

    随着立冬的到来,大部分地区气温将大幅度降低并伴有大风,昼夜温差将持续加大,寒冷的冬天即将到来,请广大家长做好孩子的保暖工作!
    冬季的到来,对于每个家庭来说都是一个“挑战”,毕竟孩子的抵抗力较弱,容易感染各种疾病,希望家长们根据以下几个方面的温馨提示,做好孩子的日常护理,让孩子健康、愉快的度过冬天。
幼儿园2023-11-3





压箱衣服先洗晒



立冬后, 秋高气爽的天气正式结束,冷空气活动频繁,早晚间寒意渐浓,儿童机体抵抗力低,是感冒的易感人群,因此家长要注意天气变化,除了晚间给孩子盖好被子外,还要给孩子增添衣服,不可再追求“秋冻”。

有一点,可能不少家长忽视了,那就是发现孩子要加衣服了,往往从衣柜里取出至少半年没有穿着的冬装,给孩子套上。然而整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装,会吸附大量的游离甲醛,拿出来马上使用可能对人体造成伤害。

甲醛是一种过敏源,当从纤维上游离到皮肤的甲醛超过一定的限度时,就会使人产生反应皮炎,轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状,重者会连续咳嗽,继而引发气管炎和多种过敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。

专家建议,压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒,以消除过敏因素。





做好“四补”保健康


很多人对“冬季进补,上山打虎”这句话都耳熟能详,那么,孩子在立冬节气到来之后应该怎样正确进补呢?


01

补维生素


冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。


02

补膳食纤维


膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。


03

补菌藻类食物


香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。

04

补润燥食品

冬季气候干燥,可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。





开窗通风不可忘


冬天天气冷,很多人不喜欢开窗,以为这样可以让屋子总是“暖和”,殊不知会招致很多健康隐患:氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状;

空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康。

通风也要讲究方法。天冷没有雾霾时,最好每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右。

开窗时,孩子此时应尽量少在窗边活动,如果窗户正对着小孩的床,可以只开一个小缝,产生空气对流即可。





户外运动好处多



温室里的花草经不起风霜,孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的。

冬季,小朋友在室外进行锻炼时,身体会经常受到寒冷的刺激,可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力;另外,阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒,对人体有消毒作用。




立冬幼儿的疾病预防


冬季是各种传染疾病的高发季节,孩子的免疫能力弱,需要家长充分做好孩子的健康护理工作。


1. 在冬季天气晴朗的前提下,请保证每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右。保证室内的空气流通,减少空气中细菌的增生。


2. 孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的孩子在户外运动时,身体会经常受到寒冷的刺激,可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。


3. 运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒。


4. 教会孩子不要用嘴呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。


5. 流感是冬季流行的常见病之一。少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸,增加耐寒能力。或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施。


6. 冻疮发生于冬季,寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长,也不要玩久坐不动的游戏经常按摩手、脚、面部、耳朵。


7. 冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病,一般是因为感染轮状病毒而引起的,主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要,饭前便后要及时提示孩子认真洗手。


8. 小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病,是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女,接触时应戴口罩,避免感染。


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