一年一度的国际素食日又要来临，相信您一定知道11月25日是国际素食日吧？这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。

在这个特别的日子里，开心的跟大家分享那些走过素食10年甚至是20年的人，在别人的故事里，我们或许能看到一个更宽广的素食世界。

素食10年，他们这样说

↓↓↓ 郭颖。我的10 年素食感受。

↓↓↓素食10年，我没去过医院。

↓↓↓请聆听她的故事 

素食10年20年，他们怎么样了？

吕颂贤

虽然早已进入不惑之年，但吕颂贤皮肤好、显年轻是圈内公认的，岁月似乎只是精进了他的演技，而丝毫没有改变他的容颜，当问到有什么保养秘诀和大家分享时，他开玩笑地说：“看起来年轻，其实我从来都没有什么特别的保养，我很懒的，想看起来年轻呢，重点是有个好妈妈，生了个娃娃脸,那就看起来年轻了！”

吕颂贤素食之今20多年了，50多岁的他仍然是大家心目中最帅的“令狐冲”。

郑渊洁

许多年前，这位童话大王在微博道出了自己的素食心声。

2017年，郑渊洁受邀参加中央电视台《朗读者》节目的郑渊洁，带着父亲郑洪升一起上台朗读自己童话《父与子》：我不羡慕别人的猛虎儿子也不嫉妒人家的千里马儿子……，

娜塔莉

图：娜塔莉·波特曼频繁上各种电视节目，宣传她监制和旁白的一部新片《吃动物》。

曾黎

素食后到底有什么变化？

喜好

– 吃素1年 –

只要是素食都能接受，但是对素食材料的认知还不够。常常对吃什么感到困惑，有的初素者喜欢尝试日常超市难买到的素食食材。

– 吃素3年 –

能清楚知道每天身体内需要补充的能量，喜欢尝试新鲜的食材搭配做法，很多长期食素者，也会厨艺大增。

– 吃素5年 –

对自身对于营养的需求了如指掌，橱柜里各类食材都有，很会搭配。更倾向于日常生活中常吃到的食材。

爱心气质

– 吃素1年 –

不能接受别人吃小动物或杀害生命，但比较会克制自己的情绪，不会轻易动怒。

– 吃素3年 –

有爱心是素食者特有的精神气质。一般吃素3年以后，身型、皮肤、心态都会发生变化，朝越来越健康方向发展。整个人展现出来的精神面貌会不一样，连脚步都要矫健、轻盈。

– 吃素5年 –

保护小动物、环保、节能……只要是与公益有关的活动都会积极参与。长期食素使性格变得温和、不易怒，比较会考虑别人的感受，也会变得宽容、随和、乐观，这种积极的心态也会感染身边的家人和朋友。

生活习惯

– 吃素1年 –

早睡早起，饮食规律，但偶尔还是会任性的熬夜，挑食，时常会对今天吃什么，明天吃什么感受迷茫。

– 吃素3年 –

早睡早起，坚持运动，每天的吃住行都会提前计划并安排稳妥，对每天应该吃素的选材，该补充何种营养都有自己的打算。

– 吃素5年 –

不仅能合理安排自己的日常生活，还能为亲人及朋友制定好的作息、饮食计划，熟知素食食材中各含有的营养物质，熟知自身的身体状况及每天需摄入的营养元素。

朋友圈

– 吃素1年 –

跟朋友一起出去吃饭，当朋友听说你吃素的时候，各种八卦，各种好奇，甚至有些会反驳不赞同。偶尔遇到肉食主义者，还会引来质疑和嘲讽。

– 吃素3年 –

身边的朋友基本已经认同你吃素这件事了，不会晚上叫你去街边撸串，也不会去大排档海鲜肥肉，甚至有一部分朋友赞同并配合你的生活品味，聚餐时会选择素食餐厅。

– 吃素5年 –

身边的朋友大部分是素食者，有些是受你影响发现吃素的好处后也加入食素，有些是因为素食而结交成为好朋友。你们经常会一起讨论哪家素食餐厅的味道比较好，素食怎样搭配最营养美味，在哪些购物平台可以买到最货真价实的素食材料……

心理活动

– 吃素1年 –

虽然深知素食远比肉食健康，但有时候会被饭店或邻居家的菜香味动摇。从肉食者到素食者的第一年，是最难坚持的一年，尤其是成为全素食者，很容易被诱惑。

– 吃素3年 –

即使有一大群肉食者在你面前大快朵颐，三年的吃素经验早已练就了你面对肉食面不改色的本领，很清楚自己的生活方式应该是什么样的，不会轻易被改变。

– 吃素5年 –

一大群肉食者在你面前大快朵颐，可能会因为你而丢掉手中的肉食选择食素，这也是长期素食者身上散发出来的气场，让别人看到你长期吃素后的自信和健康，会不由自主跟着你一起来改变。

改变世界的力量就在我们手中

11.25 国际素食日

愿我们的每一顿饮食

每一种生活习惯

能让这个世界变得更加美好！

保护自然，保护动物；

其实就是在保护自己！