12·15世界强化免疫日：说说免疫那些事儿-微信精选

“世界强化免疫日”

(World Strengthened immunity Day)，是世界卫生组织于1988年为了全球消灭脊髓灰质炎而设立的，日期定于每年的12月15日。脊髓灰质炎(又称小儿麻痹症)是少数能被消灭的疾病之一，这主要是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者、已经有有效的疫苗、免疫能终生持续存在等。

世界卫生组织推荐采取常规免疫、群众运动、监测、扫荡式接种等四大消灭脊髓灰质炎策略，尤为突出的是为强化免疫而采取群众运动形式—国家免疫日。

什么是免疫力？

免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，通俗的说，就是人体抵抗来自外界的细菌、病毒以及可以导致机体发生病变的病原微生物的一种能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子，不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。随着人们的生活方式和饮食习惯发生改变，有些人的免疫力增强了，也有些人的免疫力减弱了。这也就是为什么同样的天气条件下，在穿着同样的衣服时，有些人感冒，有些人却不感冒，这就是免疫力的关系。

那什么是强化免疫？

强化免疫是指国家或地区针对某种传染病的发病或流行情况和人群对该传染病的免疫状况进行分析后，决定在短时间内对某年龄段人群进行的普遍免疫，它是对常规免疫的加强。它与计划免疫共同构成了计划免疫体系。

免疫不能“一劳永逸”，许多人认为只有孩子才需要接种疫苗，成人则大可不必，其实这是认识误区。因为接种疫苗后，在孩子体内产生的相应抗体会针对性地起到预防某种疾病的作用，但不是一劳永逸的。到了一定时间，有的抗体会逐渐减弱或消失，从而对相应疾病的预防作用降低，这时就必须定期、适时地预防接种进行强化免疫。

免疫力低下表现，你是否中招？

1.经常感觉到疲劳

总会感到精神不振，平时对什么事都提不起精神，工作效率不高，经常会出现注意力不集中，但是在休息之后能缓过来，几天之后，疲劳的情况又会出现，头昏脑胀的，一整天都是萎靡不振的样子。

2.感冒不断

感冒的频率是判断人抵抗力高低的最好的标准，如果经常感冒，甚至感冒已经成了家常便饭，那么就要注意应该开始锻炼身体了。

3.肠胃容易出现问题

免疫力低下的人肠胃状态一般都是比较差的，容易出现腹泻、便秘的情况，明明是和别人吃一样的食物，而你却出现肠胃不适的症状，出现上吐下泻的情况，这也是免疫力低下的表现。

4.伤口容易感染

当身体某个部位被划伤或者出现其他问题之后，伤口会首先红肿，接下来会流脓，正常情况下恢复所需要的时间并不久，但有些人恢复起来却很慢，除此以外，身体上很容易出现火疖子，也是免疫力低下的一种反应。

如何提高孩子的免疫力？

1.接种疫苗

采用疫苗接种的方法来预防传染病由来已久。疫苗接种，类似给身体输入一些特异的士兵，这些士兵经过训练，不会对身体产生坏作用，但可以专门清除侵犯身体的某类病菌，当身体被这类病菌感染时，针对这类病菌的士兵马上出来战斗，清除病菌，维持身体健康。

对于儿童来说，哪些疫苗必须打？

从出生24小时内接种第一支乙肝疫苗起，疫苗就开始呵护宝宝成长、守护他们的大健康。在我国，疫苗分为计划内疫苗和计划外疫苗两大类：计划内疫苗是国家规定纳入计划免疫的疫苗，婴幼儿出生后必须要进行接种，此类疫苗是免费的。计划内疫苗包括卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗共 7 种疫苗。

除此之外，以下这些自费疫苗也是必须要打的。

B型流感嗜血杆菌混合疫苗(Hib疫苗)

B型流感嗜血杆菌简称Hib这种细菌主要通过空气飞沫传染。5岁以下儿童，尤其是2个月—2岁的婴幼儿很容易被传染，可导致中耳炎、肺炎、脑膜炎，接种Hib疫苗是预防Hib感染最好的方法。

流感疫苗

流感疫苗属季节性传染病，建议每年都打，十月份开始接种效果最好，有效为一年。

7价肺炎球菌疫苗、13价肺炎球菌疫苗

肺炎球菌疾病是肺炎球菌感染造成的一系列疾病的统称，会导致瘫痪、智力低下和耳聋等严重后遗症，甚至死亡。

水痘疫苗

水痘是由带状疱疹病毒引发的以皮肤出疹为特征的传染病。具有高度传染性，尤其是在儿童中。主要传播途径为空气飞沫、直接接触和母婴传播。对感染水痘的宝宝，只能隔离。

麻风腮三联疫苗

“麻风腮”是麻疹、风疹和腮腺炎的简称，“麻风腮疫苗”是一种用于预防麻疹、风疹和腮腺炎的三联疫苗。这三种病都是传染性疾病，可以通过空气传播，传染性很强，在学校这样的人群聚居地非常容易传播开来，一个孩子得了往往会传给很多人。而且麻疹的并发症多且严重，是造成儿童早期死亡的主要原因之一。

流脑A+C结合疫苗

流脑疫苗分为A、C、W、Y四型，不同国家可能流行不同种脑膜炎，因此疫苗类型也不相同。如果一种疫苗可以预防两种流脑，当然最好接种这种AC结合疫苗。

2.充足睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。3个月内的孩子至少保证13个小时睡眠；4-11个月的孩子至少保证12个小时睡眠；1-2岁的孩子至少保证11个小时睡眠；3-5岁的孩子至少保证10个小时睡眠。

3.均衡营养

荤素搭配、均衡的饮食永远是健康生活中所必须的。建议每餐7-8分饱。这样，即保证了我们的免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争，又不会因为饮食过量给我们的肠胃造成负担。平日要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，如奶制品、蛋类、豆类等。还可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋和乳制品。

4.适度运动

儿童早期的身体活动水平与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展、社会心理健康以及超重肥胖等方面均密切相关，并且也将持续影响成年后乃至一生的健康。无论是医学专家、运动专家，还是教育专家，大家形成的共识是，儿童要加强身体活动，学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于3小时，中等强度及以上的运动时间不少于1小时，减少久坐时间，尽量保证吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。尤其建议大家在天气晴好时，多带孩子进行户外活动，不仅可以让孩子接触户外的环境，提高身体免疫力，而且对孩子的视力发育也会有好处。

5.规范用药

错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会，有些药物还能直接影响免疫系统，降低人体免疫力。因此，一定要在医生的指导下使用。