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暑假来临，警惕“情绪中暑”
炎炎夏日，我们的身体感受到了来自夏日的火热，我们的心情就好似“火药桶”般一点就着，一点小事就容易将脾气引爆，难以平静，其实很有可能是“情绪中暑”哦。
是的，你没有听错，夏季高温之下，不仅身体会中暑，我们的情绪也会中暑~。
当气温超过35度，日照超过12小事，湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，情绪中暑的比例急剧上升。情况严重时，我们形象地称之为“情绪中暑”。
超长假期，如何保持情绪稳定，营造和谐友爱的家庭氛围呢？亲子矛盾生升级又该如何破局呢？这份攻略请查收哦。
既然已经知道夏天是一个比较让人躁动烦闷的季节，那么亲子的沟通中，就应该有意识的去调整自己的心态，控制好情绪。孩子与父母意见不一致是正常现象，一旦发生冲突，要及时按下暂停键，尝试先离开当时的场合，让自己冷静下来，恢复理性后再沟通。
采用正面积极的沟通方式，心平气和地表达情绪和感受，有话好好说。例如：我现在很生气，需要冷静一下。当静下心来后，把自己的想法平静地表达给家人，尽量说的具体一些，家人们更能够考虑到我们的感受，理解的可能性会更大。
假期家长需要给孩子高质量地倾听、陪伴和一起运动。尝试留出固定的时间，关上手机、电脑、电视，放下其他事情，全情地投入，与孩子同在，增加家庭集体活动，健康饮食，增加运动，融入大自然。通过语言和肢体表达对孩子的爱，增加孩子的安全感，有助于孩子建立自律的品质。
假期，若发现孩子有严重的心理困扰且无法自我缓解时，请及时寻求专业人士的帮助。
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图文：赵娜
编辑：赵娜
审核：田苹苹
