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健康时报 权威健康资讯，因专业而信赖！ 本文作者：周彪，湘潭市第一人民医院中医骨伤科副主任医师 你在睡眠中有过这样的经历吗？ 小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。 有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。她躺在床上翻来覆去，心里满是烦躁和 […]
近50%癌症可预防！降低患癌风险，要坚持做好这些事→
每个人都怕患癌 怎么才能降低患癌风险呢？ 其实 近50%新发癌症是可以预防的 只要坚持做好这些事 就能避免一部分癌症的发生 保持健康的体重和腰围 根据国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，身体脂肪过多和13种癌症存在相关性。 大家可以通过下面2个指标来评估自己到底算不算胖： ●体质指数 体质指数（BMI）=体重（kg）／身高²（m²） 按照我国的标准，计算结果低于18.5，属于“过轻”； 结果在 […]
这11个“养生建议”，比废话还害人！
生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，比如“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”…… 其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人！ 1、血管“垃圾”不清，会成血栓 真相：根本没有所谓“垃圾” “血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。别傻了。 首都医 […]
每天10000步能养生，竟是日本商家的营销骗局！？
谈到养生，很多人都有个共识，那就是没事多走两步，每天起码也得走上一万步。 而且自从有了“微信运动”，朋友圈里每天走个2万、3万，甚至4万、5万的，大有人在。似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。 健康中国摄影大赛 蔡迅 摄 更重要的是，越来越多的人把“每天10000步”当成了养生健身的金标准。 那你有没有考虑过，每天10000步能养生的理论从哪来？为什么是一万步而不是更多或更少，偏偏 […]
别再信了！吃、喝、睡的这些真相，你必须知道…
著名心血管专家洪昭光教授说，人生无非就是吃、喝、睡、拉，管好这些，想要长寿就不难。 关于“吃” 1 食物相克是谣言 食物相克并没有科学依据。 中国营养学会名誉理事长葛可佑2011年8月接受健康时报新闻版采访时表示：一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。 2 饭后喝酸奶不助消化 吃多了喝点酸奶 […]
5院士集体发声：5个最坑人养生误区，有人被骗人财两空
人到中年，身体开始走下坡路，开始注重养生，但是一不小心就容易走了弯路。5位院士集体发声，振聋发聩，为了健康一定要好好看看。 误区一：多吃补药能长寿、防癌？ 有人被骗得人财两空 郝希山院士 早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗的”，“坚决反对用营养品来防癌”。 孙燕 […]
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