经常熬夜玩手机？这些病悄悄在靠近你

　　如今，智能手机已成为很多80后、90后的生活“依赖品”。随着时间的推移，这种依赖慢慢扩大到了70后、甚至60后。

　　家住杭州的王先生，今年40刚出头，近日发生了一件让他现在都惊魂未定的事情。

　　7月13日清晨5点多，王先生一觉醒来，突然发现自己左边的手脚都动不了了。家人连忙将他送进了浙江省人民医院。医院一查，王先生右侧大脑动脉已完全阻塞，是中风，还是最危险的“觉醒卒中”。不少人就是因此在梦中离开了人世。

　　为啥会得这种病？浙江省人民医院神经内科主任耿昱告诉我们：这与平时的生活习惯有关，在发病前几日，王先生天天熬夜玩手机，常常凌晨之后才入睡。他分析这与王先生的个人体质、日常生活方式关系密切。

　　合理控制玩手机的时间。这点是“摆脱”手机的最重要方面，合理控制玩手机时间有两个技巧：第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机；第二，养成好习惯，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。

　　多关注身边的生活。“手机控”往往对身边的生活关心很少，特别是觉得生活很无聊，接着拿着智能手机玩着玩着才玩上瘾的，久而久之就形成一种习惯定势。所以，要“摆脱”手机就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流，这样就会对智能手机慢慢失去依赖性。

　　加强体育锻炼。运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用，也是一种宣泄的过程，对于“手机控”来说，加强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志，对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。

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