你最近动不动就“大动肝火”？其实都是因为它

　　酸性食物容易导致肝气更旺盛，影响脾胃的消化和吸收功能，影响身体健康。

　　甘性食物能健脾胃，如：

　　1. 银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏的解毒能力，起到保肝的作用。它富含天然植物性胶质，长期食用可以滋阴润肤，对祛除脸部黄褐斑、雀斑有一定作用。

　　2. 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。

　　3. 大枣，可以滋养血脉、强健脾胃。

　　“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血简单而行之有效的方法。

　　优质的睡眠能养护肝脏，保证人体按时进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。

　　肝郁化火。中医认为，肝喜“条达舒畅”，恼怒、烦闷伤肝会引发肝火。

　　比如说，上班族经常受老板的气，憋了一肚子的火，又强忍着不能发泄，时间长了就会肝火郁结，睡眠也会出现障碍。

　　中医说“百病生于气”，说的就是很多病都与情志不遂，造成气血经络不通有关。平时应多和开朗乐天的人交流，吸收正能量。偶尔饮用一杯玫瑰花茶，也可以起到疏肝的作用。

　　运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。

　　踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，吐故纳新，强身健体，既可以和家人、朋友增进感情，又可以怡情养肝。

肝火的表现症状

解决方案