老年人健身有多野?市井里练的才是真修行。

众所周知,在所有健身形式中,街头健身最为酷炫。

而“老年健身”这个流派就抓住了这一点,有句老话说的好:健身房出的都是“肌肉”,市井里练的才是真修行。

你根本想象不到,有的老年人健起身来到底有多野!

数名大妈在公园的树林中闪转腾挪,一次又一次的撞击,摩擦弱不禁风的树干,动作时而激昂,时而快活。

在记者的追问下,大妈一边锻炼,一边回道:浑身上下都拉拉,拉拉就发热发烫。

老年健身”讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,其中,优先修炼的就是这一口“”。

为了能够始终让自己的“”强盛,大爷大妈们都有各自的绝招。

这位大婶则充分利用街头的健身器材,通过用布满凸点的双锤轰击自己,以达到提升丹田之气的效果。

练气的方法很多,最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。

只要有这口气“吊着”,就永远都“咽不下这口气”,也就能够保证生命的永恒。可是必须提醒各位:这个动作有风险!不要随便模仿!

有的大爷大妈们会在这个时候,找到儿时欢脱的回忆,举手投足间,洋溢着满满的温情。

除了“吊着一口气”以外,“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎,一些大爷大妈们会齐聚在一起,采用四足行走,这个用俗语来说叫“接地气”」将大地的气吸收到身体里,通过大小周天、任督二脉,最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。

当内练的一口气足够丰盈之后,大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。

刘奶奶是传统健身的拥护者,尽管在老年健身圈中,传统健身势单力孤,但刘奶奶凭借强大的生命力,硬是熬走了各领域的长老,这也使得她顺理成章的成为唯一的泰斗级人物。

刘奶奶看似悠闲的坐在双杠上,实则将体内的气运转至经脉,你看她那不受控制胡乱弹起的双腿,若不是她强行控制,一个跟头就是十万八千里。

而当刘奶奶真正开始进入健身状态的时候,看客们才会知道什么叫做“动若脱兔,静若处子”。

刘奶奶那双青筋暴起的手若是抓在普通人的身上,施瓦辛格也会哭的像个小女孩。

老年健身圈里藏龙卧虎,健身手段自然也是百家争鸣。

当了半辈子铁匠的王铁锤大叔,将自己化为一根钢铁,以天地为炉,以台阶为锤,锻造自己的身体。

除了能够快速增加身体强度以外,还可以在生死之间觅得人生真谛,可谓是一举两得。

李大爷全身上下唯一的罩门就只有腋窝,他致力于用人体钟摆的方式锻炼自己的腋下。

       

80 多岁的老汉和他 60 多岁的儿子则将铁头功修行到了极致,每一下撞击,都会产生金属似的脆鸣。

我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎,它们招谁惹谁了,要遭受命运如此的重击。

以上这种硬练,一直受到部分老人的排斥,就犹如《笑傲江湖》中华山派的“气宗”“剑宗”一般,反对硬练的老人们偏爱健身中的小技巧、小手艺。

比如,着重仪态神韵的写意健身法。

举手投足间,仙气缥缈,道法自然。

一静一动间,暗劲绵延不绝,伤人于无形。

搔首弄姿间,引人入胜,鞭辟入里。

摇摆旋转间,阴阳相生,无休无灭。

又比如,着重内秀自视的走心健身法。

不流于形式,只流于内心,与自然融为一体。

亦动亦静,非动非静,在坚持中汲取极限力量。

敌动我不动,物动心不动,动是不动?

又比如,着重配合传情的双休健身法。

踢毽子:

羽毛球:

在这些老人眼中,健身从不是一种形式,也不局限于一地一阁。

骑自行车可以健身:

挤公交可以健身:

骑电动车也要坚持健身:

化身体操运动员:

踏空而行如同儿戏:

反物理旋转手到擒来:

连玩的器械,都是 Plus 的:


轻易挥出的一鞭,仿佛在鞭挞虚空:

 

连切磋武艺,招招也都裹挟着剑气:

而最令人“惊喜”的是,爷爷奶奶、姥姥姥爷们也将自己一身的衣钵隔代传授给孩子,让许多年纪轻轻的少年,提前步入了老年健身的行列。

孩子间的比拼也更为激烈,在健身中逐渐拉开差距。而绝世天才早已能够跻身强者行列,成为同学爷爷都要仰慕的存在。

总之,千言万语汇成一句话

笑笑就行,千万别学!


来源:单身狗1024(ID:playdog1024,作者:司南),原文有删节。综合丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)


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