最差的几种早餐，伤胃长胖有致癌物，竟然都是最爱的

一日之计在于晨

心血管领域著名期刊

《美国心脏病学会杂志》

发布的一项研究果显示：

在综合考虑了各种因素后

从来不吃早餐的人

比每天都吃早餐的人

心血管死亡风险增加87%

中风风险增加239%

全因死亡风险增加19%

此外

不吃早餐

更容易发胖

甚至导致胆结石

还会影响认知水平

因此，说长期不吃早餐

影响寿命也不为过

看了这些

打算乖乖吃早餐了？

但是说真的

早餐吃得不对也会伤害身体

看看下面说的是不是你

别等身体出现异样再后悔

1. 吃得太油

2. 吃得太单调

3. 吃的太随意，用零食代替早餐

零食营养单一，缺乏优质蛋白质、维生素和微量元素，长期用零食代替早餐会造成营养不良。

说实话，路边摊卖的煎饼、灌饼真的很香。但质量却无法控制，食材和所用原料不一定新鲜，也容易多油多盐，偶尔吃吃还行。

什么时间吃早餐比较好？

早餐，一定要吃好哦

来源：科普中国（ID：Science_China），本文专家：国家心血管疾病重点实验室技术员付淑芳，本文审稿：华东理工大学食品药品监管研究中心副主任刘少伟